Entenda a bioimpedância: o que seus resultados realmente significam?
Especialistas explicam o que é e para que serve a bioimpedância. Saiba mais sobre o teste!
A bioimpedância é um exame que tem como objetivo avaliar a composição corporal, indo muito além da simples medição do nosso peso. Ela é capaz de determinar parâmetros como quantidade de água, massa muscular, gordura corporal e gordura visceral.
Como funciona bioimpedância?
Para realizar a estimativa da composição corporal, a balança de bioimpedância envia uma corrente elétrica leve para o organismo por meio de placas de metal.
“A corrente elétrica passa atráves do corpo e mede a resistência encontrada durante o processo. Essa resistência muda de acordo com o tipo de tecido, por exemplo, músculo, água e gordura”, explica a Dra. Luciana Mela Umeda, endocrinologista e professora do curso de Medicina da Universidade Cidade de São Paulo (UNICID).
A bioimpedância é contraindicada para mulheres grávidas e pessoas portadoras de marca-passo cardíaco.
Balança de bioimpedância é confiável?
Os resultados da bioimpedância podem ser influenciados por uma série de fatores, como o nível de hidratação, o consumo de alimentos, a ingestão de álcool e determinadas bebidas, o momento do dia, a prática recente de atividades físicas intensas, o uso de certos medicamentos, problemas de saúde e a qualidade do equipamento.
Por isso, a Dra. Eliana Teixeira, especialista em emagrecimento, saúde da mulher e menopausa, comenta que a bioimpedância pode fornecer uma visão geral sobre a composição corporal, porém não deve ser considerada uma avaliação definitiva.
“É essencial que os usuários estejam cientes das limitações desses equipamentos e utilizem os dados obtidos como uma referência geral, não como um diagnóstico absoluto. O acompanhamento por um profissional de saúde é recomendável para uma interpretação adequada dos dados, evitando assim conclusões precipitadas e a ansiedade que pode surgir de leituras mal interpretadas ou inconsistentes”, alerta Teixeira.
Existem alguns cuidados que podem ajudar a obter resultados mais precisos, entre eles:
- Não comer, beber café ou praticar exercícios físicos pelo menos 4 horas antes do exame;
- Tomar de 2 a 4 copos de água até 2 horas antes do exame;
- Evitar bebidas alcoólicas nas 24 horas que antecedem a pesagem;
- Não passar cremes ou loções nas mãos ou nos pés;
- Não usar sapatos, meias e roupas pesadas na hora do teste;
- Se possível, faça o exame em jejum;
- Tente realizar o teste sempre no mesmo horário do dia e nas mesmas condições;
Por fim, vale lembrar que estudos mostram que a bioimpedância trabalha com uma margem de erro de 2 a 3% para a porcentagem de gordura corporal.
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
