11 dicas para evitar infecções de fungos no verão
Dermatologista, ginecologista e nutricionista explicam os cuidados
Em climas quentes, é importante nos protegermos, e não estamos falando apenas do protetor solar, mas também dos fungos.
Existem dezenas de tipos de fungos microscópicos vivendo dentro de nosso corpo. Mas não se assuste: é totalmente normal e na maioria das vezes esses fungos não causam nenhum problema. Porém, às vezes, o crescimento do fungo pode ficar fora de controle ou causar sintomas indesejados – isso é chamado de infecção fúngica.
PORQUE AS INFECÇÕES DE FUNGOS SÃO PIORES NO VERÃO
Como explica o médico dermatologista Misael Do Nascimento da equipe Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), embora as infecções fúngicas possam ocorrer durante todo o ano, podemos ser particularmente suscetíveis a algumas, como candidíase e tinea, durante o verão.
Isso porque os fungos prosperam em condições quentes e úmidas, fazendo com que as áreas do corpo que ficam suadas no verão sejam habitats perfeitos. Atividades comuns no verão, como banhos públicos em piscinas e praias, também podem ajudar na propagação dos fungos.
INFECÇÃO DE FUNGOS NA PELE: SINTOMAS
Os sintomas de uma infecção fúngica na pele podem incluir uma erupção cutânea vermelha com descamação associada; pele rachada, inchaço; bolhas e coceira. (fique tranquilo, não há vermes envolvidos!). A Tinea pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é comum nos pés (pé de atleta), virilha, couro cabeludo e unhas. E eles podem contribuir para infecções por bactérias associadas o que piora o quadro.
A boa notícia é que a maioria das infecções fúngicas podem ser facilmente tratadas com medicamentos de venda livre. Boas práticas de higiene pessoal podem ajudar a manter os fungos afastados, diz Misael.
INFECÇÃO DE FUNGOS NA VAGINA: SINTOMAS
A ginecologista Yara Caldato (@yaracaldato), especialista em ginecologia regenerativa, funcional e estética, explica que 75% das mulheres terá pelo menos uma infecção por fungos durante a vida. Trata-se de uma infecção localizada nas regiões da vulva e da vagina, causada por um fungo, em geral a Cândida Albicans.
Os sintomas de candidíase vaginal podem incluir: coceira, dor ou queimação na vagina durante ou após o sexo; corrimento frequentemente espesso e branco; mudança no cheiro das secreções vaginais; e vermelhidão e inflamação da vulva, ressalta a ginecologista.
COMO EVITAR INFECÇÕES POR FUNGOS
Na pele
- Roupas que suam ou ficam em contato próximo com o corpo, como roupas íntimas, devem ser trocadas todos os dias ou após o exercício;
- Opte por roupas de algodão ou material sintético específico para esportes, eles ajudam a pele a “respirar” e a manter a temperatura diminuindo assim a umidade;
- Sapatos fechados, como tênis, podem criar um ambiente perfeito para a proliferação de fungos, especialmente no verão quente e úmido. Tente deixar os sapatos secarem depois de usá-los e considere levar um segundo par nas férias, se eles forem muito usados ou ficarem úmidos;
- Se você está se refrescando na piscina ou na praia, troque as roupas encharcados por roupas limpas e secas;
- Proteja seus pés de fungos usando sapatos fáceis de secar ao usar chuveiros públicos e vestiários.
Na vagina
Antes de tudo é importante saber: a ginecologista diz que pode não ser possível para todas as mulheres prevenirem as infecções fúngicas, já que o calor causa a alteração da acidez na vagina e a redução dos bacilos de defesa da flora de proteção, facilitando a proliferação da cândida.
Porém aqui está o que você pode fazer para diminuir suas chances:
- Mantenha sua área vaginal limpa. Use água e sabão neutro sem cheiro. Enxágue bem.
- Use roupas íntimas que ajudem a manter a área genital seca e não retenha o calor e a umidade. Uma boa opção é a roupa íntima de algodão.
- Evite roupas justas, como meia-calça e jeans justos. Isso pode aumentar o calor corporal e a umidade na área genital.
- Troque o maiô molhado imediatamente. Vestir um maiô molhado por muitas horas pode manter sua área genital quente e úmida.
- Troque os absorventes ou tampões com frequência.
- Não use desodorantes ou sprays, perfumes. Esses itens podem alterar o equilíbrio normal dos organismos em sua vagina.
O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO CONTRA INFECÇÃO FÚNGICA
Cuidar do seu corpo comendo uma dieta bem balanceada e fazendo bastante exercício e descanso ajudará a promover um sistema imunológico saudável que pode manter o fungo sob controle. Se você tende a ter muitas dessas infecções, seguir uma dieta saudável ou tomar suplementos como probióticos pode ajudar.
Consumir própolis, óleo de orégano e probióticos todos os dias além de ser excelente são em pequenos frascos ou sachês e super se encaixam na mala de mão. Além disso, é recomendado aumentar o consumo de gorduras saudáveis que podem ser encontradas no peixe , linhaça e chia, consumir verduras e cereais integrais, frutas como morango, melão, melancia e kiwi ricas em antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e reduzem a inflamação, saladas com folhas e vegetais verde-escuros, rúcula, agrião, couve, brócolis.
O que evitar:
Fungos necessitam de acidez para que se reproduzam, portanto, proteínas animais, gorduras saturadas e carboidratos simples, lactose e alimentos que podem deixar o organismo mais ácido, devem ser evitados, assim como suco de limão e abacaxi.
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