Queijo na dieta? 9 opções para você acertar na escolha

Eles são calóricos. Afinal, têm mais gordura que o queijinho do dia a dia. Mas, em porções moderadas e reservados apenas para as ocasiões especiais (jantarzinho a dois, happy hour…), não vão prejudicar a dieta. Conferir as calorias também ajuda a controlar melhor a dose. E lembre: quanto menos sódio e gordura saturada, mais saudável será sua escolha. Depois, é só abrir o vinho e brindar.

1. Camembert, Prèsident

Carboidratos: 0,6 g

Proteínas: 5,5 g

Gorduras totais: 6,6 g (4,5 g de saturadas)

Sódio: 175 mg

2. Quartirolo, Regina

Carboidratos: 0 g

Proteínas: 6 g

Gorduras totais: 7 g (5 g de saturadas)

Sódio: 220 mg

3. Bleu de Bresse Apéritif, Polenghi

Carboidratos: 0 g

Proteínas: 5,9 g

Gorduras totais: 9,5 g (5,6 g de saturadas)

Sódio: 177 mg

4. Reino, Tirolez

Carboidratos: 0 g

Proteínas: 7,7 g

Gorduras totais: 9,1 g (5,9 g de saturadas e 0,3 g de trans)

Sódio: 292 mg

5. Gouda, Yema

Carboidratos: 1 g

Proteínas: 8 g

Gorduras totais: 8 g (6 g de saturadas)

Sódio: 197 mg

Leia mais: 5 receitas de pão de queijo saudáveis e fáceis de fazer

6. Emental, Supremo

Carboidratos: 1 g

Proteínas: 8 g

Gorduras totais: 9 g (5 g de saturadas)

Sódio: 170 mg

7. Brie, Quatá

Carboidratos: 1,1 g

Proteínas: 5,8 g

Gorduras totais: 8,8 g (5,6 g saturadas)

Sódio: 267 mg

8. Gorgonzola, Bergarder

Carboidratos: 0 g

Proteínas: 6,5 g

Gorduras totais: 8,4 g (5,8 g de saturadas)

Sódio: 390 mg

9. Gruyère, Serrabella

Carboidratos: 0 g

Proteínas: 8 g

Gorduras totais: 9,5 g (6,1 g de saturadas)

Sódio: 96 mg

* Calorias referentes a uma porção de 30 gramas.

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