Mexer no celular durante as refeições faz você comer mais
Tirar o foco da comida e do sabor do que está ingerindo faz com que você demore mais para sentir-se satisfeita
Quantas pessoas ao seu lado, em casa e no restaurante comem digitando no celular ou checando a timeline? Não entre nessa vibe.
Manter o foco na comida faz quem com você se sinta satisfeita com porções menores, confirma um estudo canadense publicado no Journal of Marketing Research.
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Os pesquisadores ressaltam que os aspectos emocionais também influenciam na quantidade de bocados. “Por isso é importante que, na hora de se alimentar, a gente esqueça os problemas e o momento seja apenas de prazer”, complementa a médica nutróloga Cristiane Braga Kanashiro, da Clínica Due, em São Paulo.
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Ela lembra que as francesas mantêm a forma com esta receita: comem de tudo, só que em pequena quantidade e saboreando cada garfada. Aproveite a dica e bon appétit.
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