9 receitas de shakes proteicos para diferentes horários do dia
Confira opções práticas e nutritivas para o café da manhã, jantar, pré-treino, pós-treino, lanches intermediários...
![shake proteico de cappuccino](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/10/shake-cappuccino.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Nem sempre é fácil encontrar tempo para cozinhar todas as suas refeições. Nos dias em que você precisa de mais praticidade, apostar nos shakes proteicos é uma boa opção.
Preparada com proteína em pó, a bebida se encaixa nas diferentes refeições: café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários, além do pré e pós-treino.
Confira 9 receitas deliciosas e nutritivas para incluir na sua rotina:
Café da manhã
1. Suco verde detox e proteico
![Suco Verde Detox](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/07/suco-verde-detox.jpg?quality=90&strip=info&w=1024)
3. Shake anti-inflamatório de manga e maracujá (café da manhã)
Lanche intermediário
4. Shake de frutas vermelhas lanche intermediário
![Smoothie Frutas Vermelhas](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/09/smoothie-frutas-vermelhas.jpg?quality=90&strip=info&w=1024)
Pré-treino
5. Shake proteico de açaí e morango (pré-treino)
![Shake de açaí e morango](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/10/smoothie-acai-morango.jpg?quality=90&strip=info&w=1024)
6. Shake proteico de cacau e coco (pré-treino)
![receita-shake-coco-cacau](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/07/receita-shake-coco-cacau.jpg?quality=90&strip=info&w=1024)
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Pós-treino
7. Shake proteico de açaí, morango e banana (recuperação pós-treino)
![Shake pós-treino](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/08/shake-de-accca7ai.jpg?quality=90&strip=info&w=1024)
8. Shake roxo antioxidante (pós-treino)
Jantar
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