9 receitas de shakes proteicos para diferentes horários do dia
Confira opções práticas e nutritivas para o café da manhã, jantar, pré-treino, pós-treino, lanches intermediários...
Nem sempre é fácil encontrar tempo para cozinhar todas as suas refeições. Nos dias em que você precisa de mais praticidade, apostar nos shakes proteicos é uma boa opção.
Preparada com proteína em pó, a bebida se encaixa nas diferentes refeições: café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários, além do pré e pós-treino.
Confira 9 receitas deliciosas e nutritivas para incluir na sua rotina:
Café da manhã
1. Suco verde detox e proteico
3. Shake anti-inflamatório de manga e maracujá (café da manhã)
Lanche intermediário
4. Shake de frutas vermelhas lanche intermediário
Pré-treino
5. Shake proteico de açaí e morango (pré-treino)
6. Shake proteico de cacau e coco (pré-treino)
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Pós-treino
7. Shake proteico de açaí, morango e banana (recuperação pós-treino)
8. Shake roxo antioxidante (pós-treino)
Jantar
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