Panqueca proteica pós-treino da youtuber Kéfera
O cardápio de 1200 calorias da vlogueira mais famosa do Brasil inclui essa receita super levinha e deliciosa para repor as energias após o treino!
![Uma pilha de panquecas servida com banana e mel.](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/thinkstockphotos-160352467.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
A vlogueira mais famosa do Brasil, Kéfera Buchmann, despachou 20 quilos ao aliar treino e dieta. O cardápio de 1200 calorias inclui uma receita super levinha e deliciosa de panqueca proteica pós-treino.
Leia mais: O cardápio sem glúten que mudou o corpo de Kéfera
Clique na foto para conferir o passo a passo completo. Um dos acompanhamentos escolhidos por ela é uma geleia de frutas vermelhas.
Para mais uma ideia de acompanhamento, sugerimos uma receita supergostosa de geleia de morango e chia.
![panqueca-proteica-pos-treino Uma pilha de panquecas servida com banana e mel.](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/thinkstockphotos-160352467.jpg?quality=85&strip=all&w=1024)