Brunch: 10 receitas saudáveis para comer durante os jogos da Copa

A refeição combina com o horário em que a torcida brasileira vai assistir aos jogos da Copa do Mundo por aqui. A BF pensou em um menu saudável para você acompanhar as partidas sem sair da linha.

1. Wrap de ovo mexido e abacate picante

2. Mimosa

3. Pasta de ervas

4. Smoothie de frutas vermelhas

5. Muffin de milho

6. Dadinho de tapioca

7. Água aromatizada com laranja, limão e hortelã

8. Pipoca com mostarda e raspas de limão

9. Cappuccino vegano

10. Crumble de manga

Prepare na véspera

Para você não perder nem a entrada dos jogadores no campo, deixe prontas algumas receitas um dia antes 
e antecipe o passo de outras.

Dadinho de tapioca

Dá para fazer a “massa” na noite anterior (ou antes) e armazenar na geladeira. Corte os dadinhos na manhã seguinte e leve ao forno.

Crumble de manga

Monte a “torta” na véspera e asse quando faltar pouco para o apito inicial.

Pasta de ervas e muffin

São outras duas comidinhas que 
você pode preparar com antecedência. No caso do muffin, é só aquecer novamente no forno ou micro-ondas.

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