Pré e pós-treino leves: 4 smoothies funcionais
Aprenda receitas para antes ou depois do treino que vão te ajudar a dormir melhor, retardar o envelhecimento, ter mais energia...
![Smoothie roxo](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/11/smoothie-roxo.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Sucesso no Instagram, estas delícias na tigela devem passar na sua timeline com frequência. E o like é certo: rendem fotos lindas e criativas. O mix de frutas, sementes e nuts funciona como opção de café da manhã, pré-treino, pós-treino e jantar leve. Confira receitas práticas:
1. Smoothie roxo antes do treino que espanta o cansaço
![Smoothie roxo](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/11/smoothie-roxo.jpg?quality=90&strip=info&w=1024&crop=1)
2. Este smoothie de laranja é pós-treino e anti-inflamatório
![Smoothie de laranja](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/11/smoothie-laranja.jpg?quality=90&strip=info&w=1024&crop=1)
3. Smoothie verde para um jantar leve e aliado do sono
4. Smoothie rosa para um lanche da tarde cheio de antioxidantes
![Smoothie rosa de pitaya e banana](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2018/01/offset_532711.jpg?quality=90&strip=info&w=1024&crop=1)