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13 receitas de panquecas para comer sem culpa
Escolha sua favorita para fazer no almoço, jantar ou de sobremesa
![Gabriela Kimura](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/receita-panqueca-integral-geleia-iogurte1.jpg?quality=90&strip=info&w=620&h=372&crop=1)
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A praticidade e flexibilidade do prato o tornam um item indispensável no cardápio do dia a dia, até mesmo na dieta, já que podem ser bem menos calóricas do que as versões tradicionais. Para conferir o passo a passo destas delícias, é só clicar na foto!
Panqueca de quinua
Panqueca de tapioca da Grazi Massafera
Panqueca de quinua com espinafre e queijo
![Panqueca de quinua com espinafre e queijo](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/09/quinua-fonte-proteinas.jpg?quality=85&strip=all&w=1024)
Panqueca de tapioca para um jantar sem glúten
![Panqueca de tapioca](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/11/whatsapp-image-2016-11-25-at-16-10-39.jpeg?quality=85&strip=all&w=1024)
Panqueca proteica pós-treino da youtuber Kéfera
![Uma pilha de panquecas servida com banana e mel.](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/thinkstockphotos-160352467.jpg?quality=85&strip=all&w=1024)
Veja também: Simples e Saudável: Receita de muffin proteico
Panqueca de beterraba com recheio de frango da Marina Ruy Barbosa
Panqueca proteica de chocolate aprovada por Khloé Kardashian
Essa panqueca de aveia segura a fome por mais tempo
Panqueca de farelo de aveia
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Panqueca funcional com banana
Panqueca de abóbora e canela
Panqueca supernutritiva
Panqueca proteica de açaí
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