Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
No dia a dia muitas vezes nos deparamos com a dualidade de pensamentos entre dar o nosso melhor, focarmos no nosso próprio desempenho e ficarmos aflitos com o progresso dos outros e nos cobrarmos por isso. Encontrar o equilíbrio perante esses pensamentos não só fortalece nossa confiança, mas também promove um ambiente de apoio mútuo, onde todos podem crescer e prosperar.
Rebeca Andrade, ao conquistar o ouro olímpico, nos mostrou um exemplo brilhante desse equilíbrio. Ao ser reverenciada no pódio por Simone Biles e Jordan Chiles, percebemos que a verdadeira vitória não está apenas na conquista individual, mas também na capacidade de inspirar e ser inspirada pelos outros. Essa atitude de sororidade e respeito mútuo é um poderoso lembrete de que não precisamos torcer contra ninguém para avançar, podemos, ao contrário, torcer a favor de todos, incluindo nós mesmos. Afinal, nós iremos dar o nosso máximo e melhorarmos cada vez mais quando tivermos pessoas tão boas quanto ao nosso lado!
E o autoconhecimento é o primeiro passo para essa jornada. Quando conhecemos nossos pontos fortes e fracos, nossas paixões e limites, podemos nos dedicar de forma mais eficaz ao que fazemos. Essa dedicação não é apenas sobre alcançar metas pessoais, mas também sobre contribuir positivamente para o ambiente ao nosso redor. Ao nos tornarmos melhores, inspiramos os outros a fazerem o mesmo, criando um ciclo virtuoso de crescimento e apoio.
Durante a semana vimos Rebeca e Simone relatando em diversas entrevistas sobre a importância de fazerem terapia, de se conhecerem, de terem esse apoio e o quanto isso as auxiliam a darem o melhor durante as Olimpíadas!
Torcer por si mesmo é essencial. Isso significa acreditar no próprio potencial, celebrar as próprias conquistas e persistir mesmo diante dos desafios. No entanto, essa torcida não deve ser isolada. Quando também torcemos pelos outros, reconhecemos que o sucesso deles não diminui o nosso. Na verdade, ele até nos impulsiona a ir mais longe!
Aqui estão cinco maneiras práticas para você implementar essa sororidade e espírito colaborativo no dia a dia:
Celebre as conquistas dos outros: Reconheça e valorize as vitórias alheias. Um elogio sincero, uma palavra de incentivo ou uma comemoração conjunta podem fortalecer os laços e criar um ambiente de positividade e apoio.
2Compartilhe seu conhecimento e recursos: Se você tem habilidades, experiências ou recursos que podem beneficiar os outros, ofereça-os generosamente. A partilha cria uma rede de suporte onde todos têm a oportunidade de aprender e crescer.
Pratique a empatia: Procure entender os desafios e perspectivas das outras pessoas. Ofereça seu apoio emocional e esteja presente nos momentos difíceis. A empatia constrói uma base sólida de confiança e respeito mútuo.
Evite comparações destrutivas: Comparar-se negativamente aos outros pode gerar sentimentos de inadequação e ressentimento. Em vez disso, concentre-se no seu próprio progresso e veja as conquistas dos outros como fontes de inspiração.
5Promova o crescimento coletivo: Busque oportunidades para colaborar e crescer junto com os outros. Projetos em grupo, parcerias e iniciativas colaborativas são formas eficazes de criar um ambiente de crescimento e apoio mútuo.
Implementar essas práticas pode transformar nossa visão de mundo. O autoconhecimento nos ajuda a entender que nosso verdadeiro adversário somos nós mesmos. A competição saudável é aquela que nos impulsiona a ser melhores do que éramos ontem, não melhores do que os outros. Ao torcermos por nós mesmos e pelos outros, criamos um ciclo virtuoso de crescimento e realização, onde todos podem brilhar em suas jornadas pessoais.
Então, inspire-se, dedique-se e torça por você e pelos outros!
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
