Como superar suas desculpas e alcançar suas verdadeiras metas

Às vezes, o que mais nos impede de mudar não é a falta de vontade, e sim o excesso de desculpas. Aquelas justificativas pequenas e bem argumentadas que a mente cria para nos proteger do desconforto, mas que, no fundo, nos afastam daquilo que realmente queremos viver.

“Hoje estou cansado demais”, “eu mereço ficar de boa”, “não é o momento certo”, “não consigo sozinho”… e assim, de pequenas concessões, vamos nos distanciando da vida que gostaríamos de ter.

A coragem para fazer o que precisa ser feito não é ausência de medo, nem um impulso repentino de força e motivação. É uma decisão silenciosa, repetida todos os dias, de não deixar as desculpas falarem mais alto que o nosso propósito.

É entender que, se queremos um resultado diferente, precisamos agir diferente. Que a mudança não se constrói em saltos grandiosos, mas em passos constantes, mesmo que pequenos, mesmo que incertos.

Quando damos espaço demais para as desculpas, elas acabam se tornando verdades. E o perigo disso é que, ao acreditar nelas, nos colocamos em um papel de vítima das circunstâncias, quando, na verdade, temos muito mais poder sobre nossa vida do que imaginamos.

A nossa mente mente e nos engana muito bem! Eu sei, existem dias em que parece impossível. Mas se ficarmos esperando o momento perfeito, ele nunca virá.

Ser mais forte do que as nossas desculpas é, antes de tudo, ser mais fiel a nós mesmos do que ao medo.

É lembrar que o prazer verdadeiro está em ver o próprio crescimento, em perceber que estamos evoluindo, mesmo que devagar. É descobrir que o esforço também pode ser prazeroso quando está alinhado ao sentido daquilo que fazemos.

Encontrar prazer no dia a dia não significa que tudo será leve ou gostoso. É sobre entender que, embora o cansaço exista, há algo dentro de nós que quer continuar tentando e é esse algo é o que nos aproxima da vida que desejamos.

Aqui vão algumas dicas para te auxiliar a implementar por aí:

1. Reconheça suas desculpas favoritas

Observe quais frases você mais repete para adiar suas ações. Nomear o padrão é o primeiro passo para quebrá-lo.

2. Questione a origem da desculpa

Muitas vezes, ela nasce do medo de falhar ou de não ser bom o suficiente. Entenda o que realmente está por trás do “agora não”.

3. Estabeleça metas pequenas e possíveis

Em vez de grandes planos que assustam, comece com o que é viável. Pequenas vitórias constroem grandes mudanças.

4. Crie compromissos públicos

Compartilhe suas metas com alguém de confiança. Quando há um olhar externo, fica mais difícil ceder à procrastinação.

5. Celebre o esforço, não só o resultado

Reconheça cada avanço. A motivação cresce quando percebemos que o movimento já é uma forma de sucesso.

6. Troque a autocrítica pelo autocuidado ativo

Em vez de se punir por não ter feito, acolha-se e pergunte o que pode fazer agora para retomar o caminho.

7. Visualize a vida que quer construir

Imagine como se sentirá ao viver os frutos da sua constância. O cérebro se move em direção àquilo que consegue visualizar.

No fim das contas, a coragem não é algo que se tem, é algo que se pratica! Todos os dias, em cada pequena decisão. É o levantar e tentar de novo que, aos poucos, vai nos transformando.

Porque a vida não muda de repente, ela muda quando paramos de justificar e começamos a agir, mesmo tremendo, mesmo cansados.

E é nesse movimento de seguir apesar das desculpas, de escolher o que nos faz bem mesmo sem garantias, que encontramos o prazer mais genuíno: o de sermos fiéis à nossa própria verdade.

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3

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