Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Na vida, é fácil confundir o que queremos com o que realmente precisamos. Muitas vezes, somos impulsionados pela pressa de conquistar algo ou pelas recompensas rápidas que o mundo oferece.
Porém, é fundamental desenvolver a capacidade de discernir entre esses dois aspectos para fazermos escolhas mais conscientes e alinhadas com nosso bem-estar.
Quando conhecemos melhor a nós mesmos, entendemos o que realmente nos faz bem e tomamos decisões que impactam positivamente nosso presente e futuro.
Essa diferença entre querer e precisar é leve e sutil, mas tem um grande impacto nas nossas escolhas diárias. E a busca por respostas rápidas muitas vezes pode nos afastar do que realmente importa. Mas, ao prestar atenção em nossas verdadeiras necessidades, conseguimos fazer escolhas melhores e viver de forma mais equilibrada.
Aqui estão 10 dicas simples, com questionamentos diretos, que podem te ajudar a perceber essa diferença:
- Pausa antes de agir: “Estou fazendo isso por impulso ou porque é realmente importante para mim?”
- Escute os sinais do corpo: “Estou me sentindo cansado, ansioso ou desconfortável? Será que o que eu preciso é descansar em vez de buscar mais distração?”
- Pense no futuro: “Isso que eu quero vai me beneficiar a longo prazo ou é apenas uma solução rápida?”
- Valorize o que já tem: “Estou buscando algo novo porque realmente falta, ou estou esquecendo de valorizar o que já tenho?”
- Entenda o motivo do desejo: “Por que eu realmente quero isso? É uma necessidade verdadeira ou apenas um desejo passageiro?”
- Priorize o que é importante: “Isso é realmente uma prioridade na minha vida agora ou estou me deixando levar por algo que não importa tanto?”
- Reveja seus padrões: “Será que já fiz escolhas assim antes e me arrependi? Estou repetindo velhos padrões?”
- Alinhe com seus valores: “Esse desejo está em sintonia com meus valores e metas pessoais?”
- Dê tempo ao tempo: “Preciso agir agora ou posso esperar um pouco para ver se esse desejo ainda faz sentido?”
- Saiba abrir mão: “Posso deixar isso de lado? Se eu abrir mão, o que de verdade mudaria na minha vida?”
Esses questionamentos simples ajudam a criar uma pausa consciente antes de tomar decisões. Eles nos permitem explorar se o que queremos realmente está alinhado com nossas necessidades mais profundas.
A jornada para distinguir entre querer e precisar é contínua, mas cada vez que fazemos essa pausa, nos aproximamos mais de uma vida equilibrada e alinhada com o que realmente importa!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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