Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
A vida pode parecer ser uma eterna busca pela felicidade vs. um confronto contra os sentimentos de culpa que muitas vezes nos assombram quando conseguimos encontrar a alegria.
Por mais paradoxal que pareça, a felicidade pode se tornar um fardo para aqueles que se sentem presos por uma sensação de culpa injustificada ou pelo julgamento dos outros.
A incapacidade de se libertar para viver plenamente os seus sonhos é uma batalha interna que muitos enfrentam, mas é importante reconhecer que essa luta pode ser superada.
Às vezes, vem de uma sensação de não merecimento, como se a felicidade fosse um privilégio reservado apenas para alguns. Em outros casos, pode ser resultado de expectativas externas ou pressões sociais que nos fazem sentir que devemos estar sempre sofrendo e lutando para alcançar a verdadeira realização. Independentemente da origem, essa culpa pode ser sufocante, nos impedindo de contemplar plenamente os momentos de alegria e nos impedindo de perseguir nossos sonhos com paixão.
Quando nos sentimos presos pela culpa, é como se estivéssemos amarrados por correntes invisíveis, incapazes de nos mover em direção aos nossos objetivos mais profundos e verdadeiros. Essa sensação de aprisionamento pode ser avassaladora, nos levando a duvidar de nossas próprias capacidades e nos fazendo questionar se merecemos ou não buscar a felicidade.
Por isso se faz tão necessário reconhecer que todos merecem ser felizes, inclusive você, e se tratar com gentileza e compreensão. Identificar os pensamentos destrutivos que alimentam sua culpa e desafiá-los ativamente. Perguntar a si mesmo se esses pensamentos são realmente verdadeiros e se estão ajudando ou prejudicando você em sua jornada para a felicidade.
Aprender a dizer não às expectativas irrealistas dos outros e a estabelecer limites saudáveis em sua vida. Isso pode ajudá-lo a se concentrar em suas próprias necessidades e desejos, sem se sentir culpado por priorizar sua felicidade. E buscar uma perspectiva externa de pessoas de confiança em prol do apoio emocional durante os momentos difíceis.
A culpa por ser feliz e a dificuldade de se libertar para viver seus sonhos são desafios comuns, mas não insuperáveis. Ao praticar a auto-compaixão, você pode começar a desfazer as correntes que o prendem e abrir-se para uma vida de maior felicidade e realização. Lembre-se de que você merece ser feliz, que seus sonhos devem ser sua prioridade, que você é digno de amor e de alegria! Permita-se viver plenamente e sem culpa, pois essa é a verdadeira essência da vida!
Enquanto você perder tempo realizando sonhos dos outros, você se sentirá culpado por realizar os seus. Liberte-se! Você merece ser feliz.
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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