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Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira

A psicóloga Priscila Conte Vieira (CRP 08/30418), especialista em psicologia positiva, auxilia você a ter uma vida mais leve e mais feliz!
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Como ser menos controlador

Por Priscila Conte Vieira
Atualizado em 21 out 2024, 22h27 - Publicado em 4 nov 2023, 09h00
Veja dicas práticas para aprender a ser menos controlador | (freepik/Freepik)
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Viver com uma mentalidade controladora é uma batalha constante. A necessidade de planejar e antecipar cada passo pode ser esmagadora, especialmente quando nos deparamos com a incerteza do futuro. No entanto, é importante entender que não saber exatamente como as coisas vão se desenrolar pode ser mais leve do que parece. Abraçar a incerteza pode ser libertador e permitir que você desfrute mais plenamente da vida.

Imagine uma vida em que você não precisa controlar cada detalhe. Uma vida em que você pode abraçar a incerteza com aceitação e confiança. Nesse estado, você permite que as coisas fluam naturalmente, sem a constante necessidade de ter um plano rígido para tudo. Aqui, a liberdade e a espontaneidade são valorizadas. Essa abordagem pode trazer um senso profundo de alívio e alegria, à medida que você se abre para as surpresas e oportunidades que a vida oferece.

O nome disso é “amor fati“! Uma ideia que sugere que, em vez de tentar controlar tudo, devemos amar e aceitar a realidade como ela é, com todas as suas imperfeições e incertezas. Isso não significa ser passivo ou negligente, mas sim abraçar a vida com uma atitude mais flexível e compassiva. É uma expressão latina que significa ‘amor ao destino’, ‘amor ao fado’. No estoicismo e na filosofia de Friedrich Nietzsche, significa a aceitação integral da vida e do destino humano.

5 dicas para abraçar a incerteza:

1

Desafie-se a não fazer planos por um dia

Experimente um dia em que você não faça planos antecipados. Deixe-se levar pelo momento e veja para onde a vida o leva. Essa prática pode ajudar a reduzir a necessidade de controle.

2

Aprenda a dançar

A dança é uma forma maravilhosa de se soltar e abraçar a espontaneidade. Não importa se você é um dançarino experiente ou não, apenas dance e sinta a liberdade que vem com o movimento.

3
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Abra-se às Mudanças

Esteja disposto a aceitar mudanças e reviravoltas na vida. Veja essas mudanças como oportunidades para crescimento e desenvolvimento pessoal, confiando no amor fati que guia seu caminho.

4

Viagem de última hora

Planeje uma viagem de última hora ou um passeio espontâneo para um lugar que nunca visitou antes. Deixe-se surpreender pela aventura que pode acontecer quando você se permite sair da zona de conforto.

5
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Atos aleatórios de bondade

Faça algo de bom para alguém sem um motivo específico. Isso pode ser uma maneira de praticar a generosidade sem expectativas, o que ajuda a liberar o controle sobre as reações das outras pessoas.

Lembrando que abrir mão do controle não significa negligenciar suas responsabilidades ou desistir de suas metas. Pelo contrário, trata-se de abraçar a jornada com mais flexibilidade e menos ansiedade, permitindo que a vida surpreenda você de maneiras maravilhosas que você nunca imaginou. Portanto, solte as rédeas do controle e abra-se para as infinitas possibilidades que o futuro pode trazer.

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3

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