Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Já parou para refletir sobre seus atos diários e o quanto eles impactam na sua vida a longo prazo? Não é apenas um dia de mudança que tudo dará certo e nem apenas um dia escorregadio que tudo será perdido. Nós somos a soma dos hábitos que fazemos e quero te auxiliar a pensar sobre eles.
Pode parecer inofensivo acordar e mexer no celular, passar horas visualizando as redes sociais, tomando vários cafézinhos ao longo do dia, faltando aos treinos dizendo que está cansado demais para ir, ligando a televisão e falando que vai descansar, comendo tudo o que vê na frente e até mesmo postergando seu horário para dormir pois está ocupado com outras coisas. Porém a soma disso tudo pode te levar a viver uma vida diferente daquela que você está buscando para si mesmo.
A autopercepção é o primeiro passo para a mudança! Acredito que você já saiba que as coisas que citei acima não são benéficas se feitas constantemente, porém qual o motivo de permanecermos fazendo elas cotidianamente? Você já parou para analisar os seus comportamentos diários para perceber se são positivos, negativos ou neutros para sua qualidade de vida?
Nosso corpo tem uma grande resistência à mudança, é fácil voltarmos aos velhos hábitos que não nos requerem tantos esforços, porém precisamos de muita atenção nesse momento. Nós só fazemos coisas que nos trazem algum tipo de benefício, nem que seja horas a mais de sono, momentos maiores de descanso, saborear uma comida gostosa…
Eu não acredito que nosso corpo nos sabota, apenas que nós muitas vezes escolhemos lidar com os prejuízos de nossas ações, ao invés de enfrentar uma mudança para termos hábitos mais saudáveis, visto que eles nos tirariam do nosso conforto – mesmo que venham nos trazer mais contentamento no futuro.
Ex: muitas vezes preferimos faltar ao treino pela manhã pois está frio. Sabemos que a melhor escolha seria nos encher de roupa e ir treinar mesmo assim. Mas escolhemos o prazer imediato de continuarmos quentinhos ao invés de enfrentar um sofrimento, para algo que só colheremos os resultados no futuro!
Somos seres focados no presente, não estamos tão dispostos a abrir mão do prazer momentâneo para um prazer futuro, mas precisamos mudar esse posicionamento para vivermos uma vida mais feliz. Afinal, não é só sobre chutar o balde e nunca mais ir buscar! A nossa vida está sim no aqui e agora, mas precisamos criar o momento presente favorável com nossos ideais futuros, contestar nossas crenças sobre sofrimento e sair do ciclo de prazeres supérfluos.
E aí, qual a primeira mudança que você tentará implementar? Não vai tentar mudar tudo de uma vez, hein!! O foco é ter constância!
________________________________________________________________________
Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
9 caixas de lápis de cor para colorir e relaxar: conheça as melhores opções
Remada alta: benefícios e como fazer
