Movimente-se (em casa), por Cau Saad
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Série potente para pernas e bumbum
Não esqueça de aquecer antes dos treinos e alongar depois
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Hoje é dia do Educador Físico e, para comemorar, preparei uma série potente de pernas e bumbum para você fazer onde quiser!
Lembrando sempre que precisamos respeitar nosso corpo e limitações!
A sugestão de execução é:
- Iniciantes: 2 séries de 20 segundos de cada exercício
- Intermediários: 3 séries de 30 de ada exercício
- Avançados: 4 séries de 45 de cada exercício
Prontos para começar? Dê play nos vídeos e prepare-se para suar!
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