Tudo sobre Mindfulness, por Luiza Bittencourt
Novo estudo mostra a relação entre o Mindfulness e amor, mostrando como a prática pode melhorar seus relacionamentos amorosos.
Uma pesquisa recente publicada no Journal of Social and Personal Relationships mostra que a prática regular de Mindfulness ajuda a trabalhar a segurança no relacionamento.
Pessoas que se relacionam com segurança têm resultados melhores em seus relacionamentos, isso influencia a forma como interagem com seus parceiros e abordam o relacionamento amoroso. Possuem um nível maior de confiança, satisfação e comunicação.
De outro lado, quem não possui esse perfil de segurança pode ter problemas como ciúmes, ansiedade e distanciamento emocional.
Os pesquisadores chegaram a conclusão que a prática regular de Mindfulness diminui essa ansiedade no relacionamento a dois. Além de aumentar a empatia e diminui a dependência.
Muito já se sabe sobre os benefícios de Mindfulness nos níveis de estresse, mas esse estudo mostra algo mais específico. Mindfulness e amor também têm relação e a prática pode beneficiar, na verdade, todas as áreas da sua vida, basta colocar na sua rotina.
Além de melhorar a convivência com seu parceiro ou parceira, trabalha o seu relacionamento consigo mesmo. Se aprendemos a ter mais autoconfiança, segurança, paciência com nós mesmos, autocompaixão e autocuidado, automaticamente isso influencia positivamente o restante. Viver de forma Mindful te ajuda a ouvir mais, ser menos reativa, se valorizar mais e a não brigar à toa também.
Mindfulness não é apenas meditar, é o estado de consciência que criamos e que permeia toda a nossa vida.
Quer colocar em prática e mudar diversas áreas da sua vida?
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