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Quais as diferenças entre treinar em casa e na academia?
Existem algumas diferenças entre treinar em casa e na academia. Na academia, você tem acesso a uma variedade maior de equipamentos, o que facilita a criação de estímulos diversificados e progressão de cargas.
Além disso, contar com profissionais qualificados para ajustar a técnica e montar treinos personalizados é uma grande vantagem de treinar na academia.
Já em casa, a limitação de equipamentos pode restringir a sobrecarga progressiva, mas isso pode ser contornado com criatividade e adaptações.
Outra diferença é o ambiente, uma vez que algumas pessoas se sentem mais motivadas em academias devido à interação social e atmosfera voltada para o treino, enquanto outras preferem a privacidade de treinar em casa.
Vale lembrar que ambas as opções podem ser eficazes, desde que o planejamento seja adequado.
Leandro Twin, professor de educação física, instrutor fitness, escritor, palestrante, ministrante de cursos e embaixador da Bluefit, autor do livro “Abdômen Definido: Como Chegar Lá?”
