Quando pode voltar a treinar após uma cesariana?

Geralmente, para voltar à prática de atividades físicas após uma cesariana, é recomendado aguardar cerca de seis semanas. No entanto, isso pode variar de acordo com a recuperação individual.

Muitas pessoas conseguem iniciar caminhadas leves e alongamentos já nas primeiras semanas, desde que estejam bem clinicamente e que tenham liberação médica.

O mais importante é respeitar o processo de cicatrização e evitar esforços precoces. Movimentos de baixo impacto são boas opções no começo. Aumentar gradualmente a intensidade é a maneira mais segura de retomar ao estilo de vida ativo.

Existem alguns sinais que podem indicar a necessidade de interromper os exercícios e procurar avaliação médica, são eles: dor persistente no abdômen ou na cicatriz, sangramento além do esperado, sensação de peso ou pressão na região pélvica, secreção ou inchaço na cicatriz, vermelhidão e cansaço excessivo.

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