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Quais suplementos podem ajudar a melhorar o intestino?
Manter a saúde intestinal é fundamental para qualquer pessoa. Em equilíbrio, o órgão garante que os alimentos sejam processados da forma correta, ajuda a manter o sistema imunológico afiado, além de influenciar no humor e no bem-estar geral. Alguns suplementos podem ser úteis para melhorar a função intestinal, entre eles, psyllium, magnésio, vitamina D e cálcio. Veja abaixo os principais benefícios do uso de cada um deles:
Suplementos para o intestino
1. Psyllium
O Psyllium é uma fibra natural que se destaca quando o assunto é saúde do intestino. Ao absorver água, ele ajuda a amolecer as fezes e facilita a passagem pelo trato digestivo, combatendo a prisão de ventre. Também promove a formação e a eliminação regular das fezes, bem como pode acelerar o trânsito intestinal, evitando que os alimentos fiquem presos no sistema digestivo por muito tempo.
2. Magnésio
O magnésio é outra substância essencial para regular o funcionamento intestinal e aliviar a prisão de ventre. Ele pode reduzir a inflamação e facilitar o relaxamento do esfíncter pilórico, que é a válvula entre o estômago e o intestino, garantindo mais conforto digestivo.
3. Vitamina D
A vitamina D ajuda a manter um equilíbrio saudável entre as bactérias boas e ruins no intestino, regulando a microbiota intestinal. Pode ainda aliviar sintomas intestinais como dor abdominal, inchaço, diarreia e constipação. A vitamina D também reduz os sintomas de inflamações intestinais.
4. Cálcio
O cálcio, conhecido por seu papel na saúde óssea, é absorvido principalmente no intestino delgado, processo regulado por vários fatores, tais como a vitamina D, os hormônios paratireoidianos e a acidez gástrica. Estudos já apontam uma possível prevenção ao câncer colorretal, já que o cálcio pode ajudar a impedir o crescimento de células cancerígenas no intestino.
Phillip Ji, Co-CEO da Omix
