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Quais chás ajudam a desinflamar?
Aqui vai uma lista com chás que ajudam a desinflamar o corpo:
- Chá de cúrcuma com pimenta preta: rico em curcumina, tem potentes propriedades anti-inflamatórias.
- Chá de gengibre: alivia inflamações graças ao gingerol, seu composto bioativo.
- Chá de camomila: ajuda a reduzir inflamações e promove o relaxamento.
- Chá de rooibos: rico em antioxidantes, combate inflamações crônicas.
- Chá de hortelã: tem ação calmante e ajuda na digestão, aliviando inflamações intestinais.
O que inflama o corpo?
Uma dieta inadequada, com consumo elevado de açúcar, gordura trans e alimentos processados, está entre os principais fatores que inflamam o corpo.
Além disso, o estresse crônico causa o aumento dos níveis de cortisol no organismo, alteração que está associada à inflamações.
A falta de atividade física também pode prejudicar a circulação e o sistema imunológico, desencadeando processos inflamatórios. Doenças crônicas, por exemplo, diabetes, obesidade e hipertensão, mantêm o organismo inflamado.
Vale lembrar que a exposição a poluentes, tabagismo e excesso de álcool são outros aspectos que podem favorecer a inflamação.
Quais os sintomas de corpo inflamado?
Os principais sintomas de corpo inflamado são:
- Cansaço crônico, que permanece mesmo após o descanso adequado;
- Dores articulares ou musculares sem causa aparente;
- Inchaço abdominal;
- Dificuldade em perder peso, mesmo com alimentação equilibrada e prática de atividade física;
- Alterações na pele, como acne, rosácea ou dermatites.
Dr. Matheus Azevedo, especialista em nutrologia e medicina estética.
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