BOA FORMA responde
Não necessariamente! “O ideal é evacuar todos os dias. Mas o normal é ir ao banheiro uma vez a cada três dias e, no máximo, três vezes ao dia”, afirma o cirurgião do aparelho digestivo @drrodrigobarbosa.
O especialista explica que o que conta mesmo é a consistência do seu cocô. Ele deve ter forma, mas sair sem dificuldade. Para que isso aconteça, vale apostar em três hábitos muito importantes: alimentação rica em fibras, hidratação e exercício físico.
Rodrigo diz que a cavidade intestinal é formada por músculos, e os exercícios conseguem estimular a região e melhorar o processamento dos alimentos ingeridos. Mas ele lembra também que não adianta nada consumir muitas fibras se você não bebe água suficientemente. “Sem o líquido, o intestino não consegue deixar as fezes pastosas, transformando-as em bolinhas duras e muito difíceis de serem eliminadas.”
E aí, aparece um problema sofrido por muitos brasileiros: a constipação. “Ela é caracterizada quando o indivíduo passa três dias sem ir ao banheiro ou quando sente dificuldade na saída das fezes, seja por ressecamento ou necessidade de esforço para evacuar.”
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