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Como higienizar os pés após a corrida?
Quem corre geralmente apresenta maior produção de suor devido à intensidade do exercício físico.
Esse ambiente úmido, aliado ao calor gerado pelos tênis, cria condições ideais para a proliferação de bactérias e fungos na região, que metabolizam substâncias presentes no suor, liberando o mau cheiro.
Além disso, o uso contínuo de tênis inadequados ou de meias que não permitem a correta ventilação também contribui para o problema.
O atrito constante com o calçado pode intensificar a descamação da pele, que serve como matéria-prima para a ação bacteriana.
Por isso, é essencial a adoção de estratégias como a higiene diária dos pés, o uso de produtos específicos e a escolha de calçados e meias apropriados.
Como higienizar os pés após a corrida?
A higiene dos pés após a corrida não deve ser negligenciada, pois suar durante o exercício favorece o desenvolvimento de bactérias e fungos.
Comece lavando os pés com água morna e sabonete neutro ou antisséptico, garantindo uma limpeza completa, especialmente entre os dedos.
Utilize uma toalha macia para secá-los completamente, já que a umidade residual favorece infecções, como a micose.
Para finalizar, pode aplicar um creme hidratante específico para pés, mas evite as áreas entre os dedos, uma vez que o excesso de hidratação também pode ser prejudicial.
Sempre troque as meias molhadas ou úmidas por pares limpos e secos, e, se necessário, use um talco ou produto antisséptico para proteger a pele contra maus odores e infecções.
Thiago Martins, biomédico mestre em Medicina Estética
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