Posso fazer academia se estou tentando engravidar?

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Quem está querendo engravidar pode e deve realizar atividades físicas. Existem diversos benefícios da prática de exercícios para a fertilidade.

O hábito contribui para o bem-estar físico e mental, extremamente importantes para a gestação. Além disso, pode colaborar para a manutenção de um peso saudável, o que também desempenha um papel significativo nos ciclos hormonais e na ovulação.

É importante lembrar que não se deve exagerar na frequência e na intensidade dos treinos, uma vez que isso aumenta muito as chances de lesões, pode causar uma redução drástica no peso corporal e pode atrapalhar a regulação hormonal.

Vale destacar que um percentual de gordura muito baixo prejudica a ovulação e, consequentemente, dificulta a concepção. Se você quer engravidar, atividades de alto impacto, como Crossfit, podem não ser uma boa ideia.

É fundamental contar com uma orientação profissional, para que você consiga atingir os seus objetivos de maneira segura e saudável, respeitando sempre os limites do seu corpo.

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