É normal ter mais fome na TPM?

A TPM, ou tensão pré-menstrual, é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que algumas mulheres experimentam na fase que antecede a menstruação. Esses sintomas podem incluir mudanças de humor, dor abdominal, inchaço, dores de cabeça, sensibilidade nas mamas e fadiga. Além disso, pode ocorrer uma alteração no apetite, aumentando o desejo por certos alimentos.

São diversos fatores que podem levar ao aumento de fome durante a TPM. Durante o ciclo menstrual, os níveis hormonais variam, o que pode afetar o apetite. A progesterona, por exemplo, pode aumentar essa sensação de fome,

Muitas mulheres sentem um aumento no desejo por alimentos ricos em carboidratos e açúcar durante a TPM, o que pode estar relacionado a uma busca por energia rápida e à necessidade de elevar os níveis de serotonina, o neurotransmissor associado ao humor.

Vale lembrar que os sintomas emocionais da TPM, como irritabilidade e ansiedade, também podem fazer com que as pessoas busquem conforto em alimentos, resultando no aumento da ingestão calórica.

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