Imagem Blog

BOA FORMA responde

Vamos atrás dos melhores especialistas para tirar suas dúvidas
Continua após publicidade

Para aliviar dor nas costas, é melhor usar compressa quente ou fria?

Por Dr. Daniel Oliveira
Atualizado em 21 out 2024, 22h28 - Publicado em 22 Maio 2024, 08h00
compressa quente ou fria dor nas costas
Para aliviar dor nas costas, é melhor usar compressa quente ou fria? | (katemangostar/Freepik)
Continua após publicidade

As dores nas costas podem ser decorrentes de uma variedade de fatores, sendo frequentemente associadas à condições como postura inadequada ao sentar, ficar em pé ou se movimentar estiramentos ou rupturas devido a movimentos bruscos ou levantamento de peso de maneira incorreta, desgastes das estruturas da coluna, estresse, hérnia de disco, estenosa espinhal e escoliose.

O aumento na prevalência de dores nas costas pode ser atribuído a aspectos como o estilo de vida sedentário e a falta de atividade física regular, que enfraquece os músculos do suporte espinhal, aumentando o risco de lesões, tempos prolongados em frente a computadores e dispositivos móveis, o excesso de peso e condições degenerativas da coluna que são comuns à medida que envelhecemos.

Para aliviar dor nas costas, é melhor usar compressa quente ou fria?

A compressa fria é geralmente recomendada nas primeiras 48 horas após uma lesão aguda, pois o frio ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação. Já a compressa quente é apropriada para dores crônicas ou para relaxar músculos tensionados após os primeiros dois dias de uma lesão.

O uso de compressas para aliviar a dor nas costas depende da natureza da dor. Para a compressa fria, o ideal é envolver o gelo ou uma bolsa de gel congelada em uma toalha fina para evitar queimaduras na pele. Aplique na área afetada por 20 minutos, várias vezes ao dia.

Continua após a publicidade

No caso da quente, usar uma bolsa de água quente ou almofada térmica, também envolta em uma toalha, e aplicar por 15-20 minutos, evitando temperaturas excessivamente altas para não causar queimaduras.

Para lidar com as dores nas costas, também indicamos analgésicos, anti-inflamatórios não esteroides, caminhadas, exercícios de alongamento e fortalecimento e massagens. Em casos de desconfortos mais graves, não deixe de procurar um médico.

Respondido por:

Dr. Daniel Oliveira, ortopedista de coluna e diretor do Núcleo de Ortopedia e Traumatologia de Belo Horizonte (NOT).

Continua após a publicidade
Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.