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Qual a diferença entre dieta e alimentação saudável?

Por Sabrina Theil
Atualizado em 21 out 2024, 22h28 - Publicado em 9 set 2023, 10h53
qual a diferença entre dieta e alimentação saudável
 (freepik/Freepik)
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Ao começar uma dieta, o cérebro já sub entende que é algo que tem início e fim. Dieta tem prazo de validade e depois que acaba, a pessoa volta ao padrão alimentar de antes até engordar novamente e então dar início a uma nova dieta. Ou seja, o efeito sanfona é certo e, por isso, fazer dieta não é eficaz a longo prazo.

Outra questão importante é que, quando se faz uma dieta, a pessoa opta por uma estratégia que nem sempre é saudável, por exemplo, dieta da sopa, ou dieta da lua, ou dieta da banana. São tantas dietas malucas que podem até levar ao emagrecimento, mas também ocasionam diversos distúrbios e deficiências alimentares. 

Já uma alimentação saudável é aquela que se torna o estilo de vida da pessoa e é baseada em alimentos saudáveis que fornecem todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo sem gerar nenhum malefício à saúde.

É possível emagrecer com uma alimentação saudável, basta ajustar a quantidade, qualidade e combinações dos alimentos. É a melhor escolha para quem quer emagrecer com saúde!

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É uma alimentação sem prazo para terminar, uma alimentação para ser adotada por toda a vida e, por isso, o efeito sanfona é mais difícil de acontecer.

Respondido por:

Sabrina Theil, nutricionista clínica, pós-graduada em Nutrição Funcional, Estética e Fitoterapia. Instagram: @sabrinatheil

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