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Qual a diferença entre dieta e alimentação saudável?
Ao começar uma dieta, o cérebro já sub entende que é algo que tem início e fim. Dieta tem prazo de validade e depois que acaba, a pessoa volta ao padrão alimentar de antes até engordar novamente e então dar início a uma nova dieta. Ou seja, o efeito sanfona é certo e, por isso, fazer dieta não é eficaz a longo prazo.
Outra questão importante é que, quando se faz uma dieta, a pessoa opta por uma estratégia que nem sempre é saudável, por exemplo, dieta da sopa, ou dieta da lua, ou dieta da banana. São tantas dietas malucas que podem até levar ao emagrecimento, mas também ocasionam diversos distúrbios e deficiências alimentares.
Já uma alimentação saudável é aquela que se torna o estilo de vida da pessoa e é baseada em alimentos saudáveis que fornecem todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo sem gerar nenhum malefício à saúde.
É possível emagrecer com uma alimentação saudável, basta ajustar a quantidade, qualidade e combinações dos alimentos. É a melhor escolha para quem quer emagrecer com saúde!
É uma alimentação sem prazo para terminar, uma alimentação para ser adotada por toda a vida e, por isso, o efeito sanfona é mais difícil de acontecer.
Sabrina Theil, nutricionista clínica, pós-graduada em Nutrição Funcional, Estética e Fitoterapia. Instagram: @sabrinatheil
