Imagem Blog

BOA FORMA responde

Vamos atrás dos melhores especialistas para tirar suas dúvidas
Continua após publicidade

Qual a importância do consumo de ovo durante a infância?

Por Lúcia Endriukaite
Atualizado em 21 out 2024, 22h27 - Publicado em 15 nov 2023, 09h58
consumo de ovo na infância
Entenda os benefícios do consumo de ovo para o desenvolvimento das crianças | (freepik/Freepik)
Continua após publicidade

O ovo, além de ser um alimento acessível, saboroso e de fácil preparação, é rico em nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento infantil. Por isso, é indicado incentivar o consumo de ovo durante a infância.

As vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina, colina e vitamina B12, além das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, estão presentes no ovo. Além disso, o ovo contém carotenoides como luteína e zeaxantina, bem como minerais como ferro, selênio, magnésio e zinco, que desempenham papéis cruciais no organismo.

Então, por serem uma excelente fonte de proteínas e outros nutrientes, os ovos contribuem para o desenvolvimento das crianças de várias formas, incluindo a produção de energia, crescimento muscular e o desenvolvimento cognitivo.

Esses alimentos podem ser incorporados à alimentação a partir do sexto mês do bebê, na forma de papas que evoluem em textura à medida que a criança cresce. Essa transição de texturas promove o desenvolvimento da musculatura oral da criança e a prepara para a alimentação da família. Mas, não se esqueça de que o consumo de ovo durante a infância deve estar sempre associado a uma dieta equilibrada, com frutas, verduras e legumes.

Também vale ressaltar que, além de uma dieta saudável, a prática regular de exercícios físicos também é necessária para estimular o desenvolvimento adequado das crianças.

Continua após a publicidade

Respondido por:

Lúcia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.