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Comer mexendo no celular pode ter impactos significativos na saúde e também no comportamento das pessoas. O uso do celular durante as refeições pode levar a uma distração significativa, o que pode prejudicar a percepção dos sabores e aromas dos alimentos. Além disso, a atenção dividida entre o celular e a refeição pode afetar a saciedade, levando a um consumo excessivo de alimentos e, consequentemente, a problemas como ganho de peso e má digestão.
Outra consequência de comer mexendo no celular é que acaba ocorrendo um comprometimento da nossa interação social, pois as refeições são os momentos ideais para conversar, seja com familiares, amigos ou colegas. Nesse sentido, o uso constante do celular pode prejudicar o desenvolvimento de nossas conexões emocionais e empáticas.
Portanto, o mais recomendado é desconectar-se do celular durante as refeições, a fim de favorecer tanto a saúde física quanto a mental. Ao dedicar tempo para saborear a comida, se envolver nas conversas e desfrutar do momento presente, estamos contribuindo para uma relação mais saudável com a alimentação e com as relações interpessoais.
Sempre equilibre a tecnologia com as experiências cotidianas e tenha em mente que as refeições não são apenas uma oportunidade de nutrição, mas também de conexão humana e autoconsciência.
Dr. Ricardo Cavalcanti, professor de medicina da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO).
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