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Existem alguns chás que podem contribuir para a melhora da digestão, entre eles:
O gengibre possui compostos bioativos, como o gingerol, que estimulam as enzimas digestivas, reduzindo náuseas e desconfortos estomacais. Ele também pode aliviar gases, melhorar a motilidade gástrica e aumentar a produção de saliva e suco gástrico, facilitando a digestão.
Chá de hortelã
Rico em mentol, o chá de hortelã relaxa os músculos do trato gastrointestinal, alivia a indigestão e reduz a sensação de inchaço. Ele promove o fluxo da bile, essencial para a digestão de gorduras.
Chá de camomila
O chá de camomila apresenta propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, minimizando cólicas, gastrite e refluxo ácido.
Chá de erva-doce (Funcho)
O chá de erva-doce é um grande aliado para reduzir gases, inchaço e cólicas, além de contribuir para a digestão de alimentos mais pesados.
O chá verde oferece antioxidantes e catequinas, melhora o metabolismo e favorece a digestão de gorduras.
Chá de dente-de-leão
Estimula a produção de bile e apoia a saúde hepática, fundamental para uma boa digestão.
Recomendações importantes
Para consumir chás, é importante sempre escolher produtos de boa procedência, evitar adoçar, respeitar os limites diários e ficar de olho em possíveis reações do seu organismo. Além disso, antes de incluir essas bebidas de forma regular na sua rotina, consulte um médico, especialmente se você estiver grávida, lactante ou em uso de medicamentos.
Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga, mestre em Ciências da Saúde pela Escola de Medicina da PUCPR, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia e docente do Curso Nacional de Nutrologia da ABRAN. Instagram: @dra.marcellagarcez
