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Confira quais frutas são fontes de vitamina C além da laranja

Por Dra. Camila Ciancio
Atualizado em 21 out 2024, 22h27 - Publicado em 1 ago 2024, 08h00
alimentos ricos em vitamina C
Além da laranja, conheça outras frutas ricas em vitamina C | (freepik/Freepik)
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A vitamina C combate radicais livres, ajuda na síntese de colágeno, contribui para a cicatrização de feridas e a manutenção da integridade da pele, vasos sanguíneos, ossos, cartilagens e outros tecidos, reduz o risco de doenças cardíacas e câncer, favorece a prevenção de doenças respiratórias, auxilia na absorção de ferro e evita a anemia.

Além disso, estudos apontam que existe ainda uma relação entre a vitamina C e a melhora do humor, devido à proteção contra o estresse oxidativo no cérebro.

Quais alimentos são ricos em vitamina C?

Quando pensamos em vitamina C, já imaginamos logo uma laranja, porém, existem várias outras frutas, também fáceis de encontrar, que são fontes dessa vitamina, por exemplo, acerola, goiaba, caju, kiwi, morango e limão.

Pimentão amarelo, salsa, couve e brócolis são outros exemplos de alimentos ricos em vitamina C.

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Respondido por:

Dra. Camila Ciancio, médica nutróloga. Instagram: @dracamilaciancio

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