Jennifer Aniston: smoothie predileto da atriz faz bem para pele
Conheça os ingredientes poderosos que estão na receita da atriz
A estrela do seriado Friends – e de vários outros programas de TV e de filmes de sucesso – assopra 50 velinhas no ano que vem. Apesar de já ter uma carreira de décadas, a atriz americana surpreende por apresentar quase a mesma jovialidade da época que interpretava a personagem Rachel.
Recentemente, Jen compartilhou com o portal Well + Good os ingredientes que coloca em seu smoothie quase diariamente e… surpresa: vários deles são aliados da pele – será que esse é o segredo dela para aparentar menos idade do que tem?. Confira a lista:
Proteína pura em pó
“A estrutura da pele é basicamente constituída por proteínas, então, a partir do momento que você inclui uma boa quantidade do nutriente na dieta, seu rosto terá mais firmeza”, explica a nutricionista Flávia Sgavioli, da Clínica Internamente, de São Paulo.
Banana, amoras e maca peruana
“Todos esses ingredientes contêm antioxidantes, importantes agentes que diminuem o processo de envelhecimento. A maca ainda possui complexo B, benéfica para melhorar a saúde da pele, especialmente em caso de acne”, conta.
Cerejas congeladas
Segundo Flávia, a frutinha tem um benefício indireto: ela possui serotonina, que ajuda no sono. E claro, se você dorme bem, terá uma pele mais saudável. “Vitamina C e zinco, também presentes na fruta, ajudam na cicatrização de marcas de espinhas.”
Cacau em pó
Sem açúcar, o cacau em pó é um alimento poderoso. “Seu composto fenólico ajuda a combater os radicais livres”, diz Flávia. Além de deixar qualquer receita mais gostosa, né?
Colágeno
“Estudos mostram que a substância pode melhorar o aspecto da pele. No entanto, o colágeno precisa ser hidrolisado e só fará efeito em pessoas que já têm alimentação saudável”, informa a nutricionista.
Stevia
Flávia prefere deixar o sabor por conta dos alimentos naturais. Mas, se você fizer questão de uma bebida mais adocicada, o xylitol é outra boa opção.
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Mistura de vegetais
Não sabemos quais vegetais a atriz usa na receita original, mas itens como couve, espinafre, salsinha, manjericão e cidreira vão bem em sucos. Escolha até dois deles para criar diferentes sabores e não enjoar por um bom tempo!
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