7 atitudes de Shakira para se manter confiante e em forma
Malhação pesada? Horas de dança? Que nada! Shakira mantém o shape incrível jogando tênis, que pratica cinco vezes na semana
Shakira chegou ao Brasil de manhãzinha, passou o dia inteiro atendendo a imprensa e os fãs e, às 7 da noite (quando conversou com exclusividade com BOA FORMA), nem aparentava estar cansada. O seu 1,57 metro pareceu dobrar de tamanho quando ela entrou na sala, abrindo um largo sorriso. Em português – sim, ela fala superbem! –, a colombiana respondeu a todas as perguntas sobre sua rotina de bem-estar (inclusive sobre os filhos).
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Malhação pesada? Horas de dança? Que nada! Shakira mantém o shape incrível jogando tênis, que pratica cinco vezes na semana. “Comecei já adulta. Por isso, foi um pouco mais difícil pegar a técnica. Mas até que levo jeito.” [risos] Assim como ela, seu novo perfume, Dance, traz personalidade e um frasco cheio de movimento. “Ele tem frescor, o que o faz perfeito tanto para o dia quanto para a noite.” A seguir, ela conta como a atividade física e a alimentação saudável influenciam seu dia – desde o sono até a autoconfiança.
1. Dose dupla
“Meus filhos são muito agitados. O Milan [3 anos] está viciado em futebol. O Sasha [1 ano] faz atividades que envolvem coordenação. Acho importante receber esse estímulo logo cedo para depois ter uma boa relação com o esporte.”
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2. Sra. Formiga
“Procuro manter uma alimentação equilibrada, mas às vezes não resisto ao chocolate.”
3. Hips don’t lie
“Tinha tanta vontade de recuperar meu corpo depois da gravidez que acabei ficando com as pernas ainda mais torneadas. Inclusive me sinto melhor agora do que antes.”
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4. Na hora de matar a fome
“Como frutas ou tomo suco verde. Eles melhoram as defesas do meu corpo e fazem minha pele ficar mais bonita.”
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5. Não saio de casa sem…
“Protetor solar. Aplico antes mesmo de deixar meu quarto e repasso a cada duas horas.”
6. Palco feminino
“Como todas as mulheres do mundo, tento encaixar tudo o que preciso fazer [ela é cantora, empresária, mãe e tem vários projetos filantrópicos] numa agenda hiperagitada. É um desafio, mas sempre dou um jeitinho.”
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7. O tênis me encanta porque…
“É divertido e me dá mais energia. Também porque o risco de me machucar é menor do que na academia e a prática me ajuda a manter as pernas firmes e a melhorar a coordenação e o fôlego.”
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