Verão à vista: como cuidar da pele com 4 medidas simples e eficazes
A previsão de radiação UV intensa acende alerta no país onde quase 1 em cada 3 diagnósticos de câncer é de pele
A contagem regressiva para o Verão começa com um alerta: a estação mais quente do ano 2025/2026 pode ser a mais quente já registrada no Brasil.
A previsão intensifica a preocupação com a exposição solar, principal causa do câncer de pele, o tipo mais incidente no país. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), ele corresponde a 31,3% de todos os tumores malignos diagnosticados.
Considerando que o aumento do calor está diretamente relacionado à maior exposição ao sol, mais radiação ultravioleta e mais desafios para a pele, é fundamental redobrar cuidados básicos, como a aplicação diária de protetor solar no rosto, para proteger a pele dos efeitos nocivos à pele.
E essa atenção se torna ainda mais importante diante do que está por vir: este não será apenas mais um verão quente, mas sim uma temporada marcada por temperaturas extremas e radiação intensa.
Por que este verão exige uma preparação diferente?
As altas temperaturas previstas para o fim do ano vêm acompanhadas de índices de radiação UV extremos e de baixa umidade do ar. Essa combinação é especialmente prejudicial à saúde da pele, que perde água com mais facilidade, enfraquece sua barreira de proteção e fica suscetível a irritações, manchas e envelhecimento precoce.
De acordo com o INCA, a exposição prolongada ao sol, mesmo sem queimaduras visíveis, provoca danos cumulativos ao DNA das células, acelerando o processo de degradação do colágeno e aumentando o risco de câncer de pele.
O calor intenso altera o equilíbrio natural da pele, reduz a produção de lipídios e facilita a penetração de agentes externos. Por isso, preparar a pele com antecedência é essencial para que ela chegue ao verão mais forte e protegida.
Plano de ação pré-verão
O segredo para uma pele saudável no verão começa antes que o calor aperte. A seguir, confira um guia de preparação em quatro etapas simples e eficazes.
1. Limpeza equilibrada
O primeiro passo é ajustar os produtos de limpeza. Sabonetes muito adstringentes removem a oleosidade natural e enfraquecem a barreira cutânea. Prefira fórmulas suaves, com pH fisiológico, e evite esfoliações agressivas.
2. Hidratação inteligente
Hidratar a pele não é apenas aplicar creme. É repor água e lipídios para restaurar a barreira protetora. Aposte em ativos como ácido hialurônico, niacinamida, glicerina e ceramidas, que atraem e retêm moléculas de água. A hidratação deve ser constante e adaptada ao tipo de pele: as oleosas se beneficiam de texturas leves, em gel, enquanto as secas pedem fórmulas mais densas e nutritivas.
3. Proteção solar antecipada
Muita gente só reforça o uso do protetor solar quando chega à praia, mas a proteção deve ser diária e cumulativa. Usar o produto com regularidade cria uma espécie de “memória cutânea de defesa”, fortalecendo a pele contra os efeitos da radiação. O ideal é escolher um protetor com FPS 50 ou mais, proteção UVA, UVB e luz visível, e reaplicá-lo a cada duas horas, inclusive em ambientes fechados.
4. Suporte interno
A preparação também vem de dentro para fora. Frutas e vegetais ricos em betacaroteno, vitamina C e licopeno, como a cenoura, o espinafre, a manga, a acerola e o tomate, ajudam a combater os radicais livres gerados pelo sol. Além disso, suplementos com colágeno tipo I e vitamina E contribuem para a firmeza e a elasticidade, enquanto a ingestão regular de água mantém a pele hidratada e funcional.
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