O estresse é um problema que pode trazer diversos prejuízos ao nosso organismo, impactando tanto a saúde física quanto a mental. Apesar de ter funções importantes no nosso corpo, em excesso, o cortisol, hormônio liberado quando estamos sob tensão, pode afetar o nosso sistema imunológico e desencadear processos inflamatórios no organismo, o que pode refletir diretamente na pele.
“Esse hormônio regula o sistema imunológico, o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos, o controle da pressão arterial e a resposta ao estresse”, resume a Dra. Letycia Lopes, membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia (SBLM).
De acordo com a especialista, existem alguns sinais que podem indicar que o estresse está comprometendo a sua pele. Descubra os principais abaixo!
Sinais de que sua pele está estressada
Lopes afirma que a pele estressada pode apresentar algumas mudanças, entre elas:
- Aumento da oleosidade e da inflamação;
- Aceleração do envelhecimento;
- Formação de erupções cutâneas;
- Diminuição da capacidade de cicatrização;
- Vermelhidão;
- Descamação;
- Sensibilidade.
Ela ainda lembra que níveis elevados de cortisol têm sido associados à inibição de produção de colágeno, ácido hialurônico e lipídios saudáveis (ceramidas, por exemplo).
Dicas para lidar com a pele estressada
1Simplifique seu skincare
Diminua o número de produtos que você usa no seu skincare e dê preferência à formulas suaves e hipoalergênicas, para não deixar a sua pele ainda mais sensível e irritada.
2Reforce a hidratação
Para lidar com os impactos do estresse na pele, uma dica fundamental é reforçar a hidratação, uma vez que esse cuidado pode contribuir para restaurar a integridade da barreira cutânea. Além de beber a quantidade ideal de água por dia, a Dra. Letycia recomenda usar um creme hidratante leve e sem fragrância.
3Fique longe de ativos agressivos
Como a sua pele já está sensibilizada, durante esse período, deixe de lado esfoliantes e cosméticos com ativos agressivos, uma vez que eles podem acabar agravando ainda mais os problemas relacionados ao estresse.
Não se esqueça do protetor solar
É fundamental utilizar protetor solar todos os dias para manter a pele saudável. Ele deve ser aplicado todos os dias pela manhã e reaplicado a cada duas horas. Vale lembrar que o produto deve ter, no mínimo, FPS 30.
5Aposte em técnicas de relaxamento
Meditação, respiração profunda e ioga são algumas da práticas que podem colaborar para o combate ao estresse.
6Procure ajuda de um médico
Se você sentir que a pele continua apresentando alterações e os sintomas não passam, não deixe de buscar um dermatologista. “Eles podem oferecer orientações personalizadas e recomendar tratamentos específicos para sua condição. Cada pessoa reage de forma diferente ao estresse, então é importante encontrar o que funciona melhor para você”, finaliza.
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