Dicas essenciais para evitar descamação da pele após a exposição ao sol
Conheça os cuidados mais importantes para prevenir a descamação da pele após a exposição solar
Vai aproveitar um dia ensolarado na praia e na piscina? Para evitar que a pele descasque depois de tomar sol, é fundamental adotar alguns cuidados. A seguir, confira os mais importantes:
Como evitar que a pele descasque depois de tomar sol
1Aplique o protetor solar
Com certeza, um dos cuidados mais importantes para evitar a descamação da pele após a exposição solar é aplicar o protetor solar adequadamente. É preciso escolher um produto ideal para o seu tipo de pele e reaplicá-lo a cada duas horas, especialmente depois de suar ou nadar.
“Geralmente, é indicado passar uma colher de chá do protetor para o rosto e o pescoço. É fundamental que você aplique o produto de forma uniforme e espalhe bem, sem deixar acúmulos, em todas as áreas do corpo expostas ao sol”, orienta a Dra. Manu Jorge, dermatologista.
Para o dia a dia, um protetor solar com, no mínimo, FPS 30 costuma ser o suficiente. No entanto, se você for ficar muito tempo exposto ao sol, como na praia ou na piscina, é melhor apostar nas opções com FPS 50 ou mais.
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Evite os horários de pico do sol
No período das 10h às 16h, existe uma combinação da radiação ultravioleta B, de raios mais curtos, com a ultravioleta A, de raios mais longos, o que aumenta os riscos de danos à pele, incluindo queimaduras, descamações e até o desenvolvimento de câncer a longo prazo. Por isso, se puder, evite se expor ao sol durante esse horário.
Consuma alimentos que ajudam na defesa contra o sol
Alimentos ricos em carotenoides e polifenóis podem contribuir para a defesa contra o sol, pois eles proporcionam ação antioxidante, combatendo os radicais livres gerados pela exposição aos raios UV. Alguns exemplos são: cenoura, folhas verdes, abóbora, mamão, frutas vermelhas, laranja e uvas escuras.
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Beba bastante água
A água é indispensável para manter o bom funcionamento da barreira de proteção cutânea. Então, para evitar a descamação após tomar sol, lembre-se de se hidratar corretamente ao longo do dia.
“É bom tomar, no mínimo, 2 litros, mas o cálculo da ingestão de água é de 0,35 ml por kg de peso”, orienta a Jussara Maria, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Maurício de Nassau Recife (UNINASSAU).
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Fique longe de banhos muito quentes
Depois de se expor ao sol na praia, na piscina ou em outras atividades ao ar livre, um banho é necessário para higienizar a pele e remover as impurezas.
Entretanto, é essencial prestar atenção na temperatura da água utilizada. Isso porque banhos muito quentes podem acabar prejudicando ainda mais a pele, agravando as irritações e descamações. O mais indicado é optar pela água morna.
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Hidrate bem a pele
Depois de tomar sol, é indispensável passar um hidratante para repor a umidade da pele. Utilize produtos com ativos como aloe vera, manteiga de karité, pantenol, vitamina E, extrato de camomila e óleo de coco, que colaboram para a reparação cutânea, acalmam vermelhidões e ajudam a tratar o ressecamento excessivo.
