Ah, o verão! Como não aproveitar essa estação tão deliciosa? Tomar sol na praia, na laje, na piscina ou no bloquinho de Carnaval é quase inevitável, e fazer exercícios ao ar livre vira uma obrigação enquanto o clima está quente. Porém, se você vai tomar sol, sabe que precisa tomar alguns cuidados, certo?
O primeiro – e mais importante de todos – é evitar a exposição solar no horário de pico, entre às 10h e às 16h. Isso porque é nessa janela de tempo que a incidência de raios solares é maior e mais forte – e as chances de queimaduras são muito grandes.
Outro ponto essencial é o uso do protetor solar. Afinal, é importante reforçar a barreira de proteção da pele e evitar não só as queimaduras, como também o envelhecimento precoce, a formação de manchas e, principalmente, o desenvolvimento de cânceres, como o de pele.
Para isso, a regra é simples: quando se expor ao sol, aplique o protetor solar a cada duas horas ou sempre que você entrar em contato com a água, ou transpirar demais.
Para facilitar, fique atenta também às dicas abaixo:
1.Protetor solar, sempre
Como dito, usar protetor solar é essencial para garantir a proteção da pele e a saúde. No geral, é interessante apostar em um protetor com fator de proteção alto (como 50, 60 ou 70) para o rosto e fator de proteção de médio a alto (como 30) para o corpo – a pele do rosto é mais sensível e precisa da proteção extra.
Neutrogena Sun Fresh Facial Fps 70 40G, Neutrogena
Protetor solar com alto fator de proteção, textura ultraleve e de rápida absorção. Desenvolvido especialmente para o rosto, protege contra os raios UVA e UVB.
2.Garrafa de água a postos
Outro ponto importante é a hidratação do corpo de dentro para fora. Ter uma garrafa de água sempre por perto, com água fresca, é importantíssimo para evitar a desidratação causada pela exposição solar. Dizem que o ideal é tomar entre 2 e 3 litros de água por dia, mas esses valores podem variar de acordo com o seu peso e altura.
Garrafa de água squeeze 2 litros
Garrafa de água com bico no estilo “flip”, alça para transporte e marcadores para facilitar o consumo diário de água.
3.Hidratante corporal, sim!
Falando em desidratação, não é só o organismo que pode sofrer com a falta de água causada pelo ato de tomar sol, mas a própria pele também. Por isso, vale lembrar de sempre hidratar bem o corpo com um creme adequado depois do seu tempo sob o sol.
Isso evita não só que a pele continue sensibilizada por muito tempo, como também a evitar descamações, e ainda colabora para uma recuperação mais rápida da pele.
Loção Hidratante Corporal, CeraVe
Loção hidratante com fórmula leve e de rápida absorção que colabora para a reconstrução da barreira de proteção da pele. Conta com ceramidas e ácido hialurônico, garantindo hidratação prolongada.
4.Não esqueça do chapéu ou viseira
O protetor solar, por si só, colabora bastante para a proteção da pele do rosto, mas vamos combinar que uma área tão sensível merece um carinho extra? Para isso, entram na cena os chapéus e as viseiras que são bastante importantes para proteger também a cabeça – o couro cabeludo também é pele e pode queimar e descascar, sabia?
Chapéu de sol, com abas largas e proteção UV
Chapéu com proteção UV e abas largas que sombreiam bem o rosto. Possui uma camada de malha respirável que favorece o resfriamento da cabeça e um cordão ajustável.
5.Óculos de sol
Os seus olhos também precisam de cuidado quando o assunto é a exposição solar. Não só porque a luz em excesso pode machucar a visão, como também porque o sol, normalmente, faz com que as pessoas apertem os olhos para enxergar – o que pode gerar rugas por repetição.
Óculos de sol redondo Ray-Ban
Óculos redondos com armação e lente tartaruga, e com proteção UV para os olhos.
6.Que tal uma camiseta?
Uma saída de praia que cubra mais o corpo também é válida. A ideia, aqui, é ter em mãos uma roupa que ajude a cobrir o corpo do sol quando você achar necessário, dando um descanso para a pele. Já existem no mercado roupas específicas com proteção solar que podem ajudar na tarefa.
Isso é especialmente importante se você vai praticar esportes ao ar livre, como corrida, vôlei de praia, beach tennis ou andar de bicicleta.
Kit Camiseta Feminina Manga Larga UV
Camisetas no estilo segunda pele com proteção contra os raios ultravioleta, tecido leve e confortável.
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