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‘Shots da Imunidade’: Confira três receitas para fortalecer a sua saúde 

Saiba também como cada ingrediente contribui para melhorar seu campo de defesa

Por Vivian Martins
Atualizado em 21 out 2024, 16h40 - Publicado em 20 mar 2022, 11h40
shot de imunidade
 (Naiak/Divulgação)
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Em meio a pandemia da covid-19 e também aos surtos de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias, uma ótima opção é aumentar a imunidade com ativos naturais e fáceis de encontrar. 

Por isso, separamos algumas receitinhas simples para fazer em casa, com fitoquímicos que irão exercer uma ação anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiano em seu organismo. 

Abaixo, a nutricionista da Naiak, Pauline Previdelli, ensina explica como cada ingrediente contribui para melhorar o estado imunológico geral do nosso corpo e ensina a fazer alguns shots ricos em nutrientes. 

EM QUE INGREDIENTES APOSTAR PARA SEU SHOT

shot de imunidade
(Naiak/Divulgação)

Limão: por ter grande quantidade de Vitamina C, o limão estimula o sistema  imunológico, auxiliando no tratamento de resfriados e doenças respiratórias, além de possuir ações anti-inflamatórias. 

shot de imunidade
(Naiak/Divulgação)

Cúrcuma: altíssimo poder de ajudar no tratamento de infecções. Tem propriedades  antibacterianas, antivirais e antifúngicas.  

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Própolis: rico em compostos fenólicos e antioxidantes, que ajudam a preservar as  células, fortalecer e estimular o sistema imunológico. Também apresenta ação anti inflamatória, bactericida, antiviral, antifúngica, antimicrobiana, cicatrizante e  anestésica. 

shot de imunidade
(Naiak/Divulgação)

Gengibre: conhecido pelas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias,  o gengibre está associado ao fortalecimento do sistema imunológico, que tem um papel  importante no combate a gripes, resfriados e até a Covid-19. 

shot de imunidade
(Naiak/Divulgação)

Canela: fortalece o sistema imunológico por conter cânfora, eugenol e cinamaldeído,  compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A canela é  uma especiaria com ação imunomoduladora, ajudando a fortalecer e melhorar as  funções do sistema imunológico contra infecções, como gripes e resfriados.

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RECEITAS DE SHOTS PARA IMUNIDADE

Agora que você já aprendeu um pouco sobre cada componente, veja como misturá-los em 3 receitas diferentes:

SHOT 01 – LIMÃO 

1 suco de 1 limão 

1 colher de chá de açafrão (cúrcuma) 

15 gotas de própolis verde 

50ml de água 

SHOT 2 – GENGIBRE

1 colher de café de gengibre em pó 

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1 suco de 1 limão 

15 gotas de própolis 

1 colher de chá de mel 

50ml de água 

SHOT 3 – CANELA

1 colher café de canela em pó 

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1 suco de 1 limão 

1 colher café de gengibre em pó 

50 ml de de água 

 

 

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