Dieta

O que não pode faltar na lista de supermercado da Fernanda Souza

Depois de várias experiências de emagrecer e engordar, a atriz incluiu novos hábitos saudáveis na rotina e sentiu os benefícios no espelho e no bem-estar. Veja o que não pode faltar na sua geladeira

Por Maria Lúcia Zanutto
27 out 2015, 11h29 • Atualizado em 21 out 2024, 19h18

Aos 31 anos, Fernanda Souza parece ter encontrado a fórmula para manter a balança na medida. Nas 24 horas em que comandou o Instagram e o Snapchat da BOA FORMA, a atriz dividiu os truques que a nutricionista Bruna Vilela, do Rio de Janeiro, ensinou para ela manter a rotina saudável. Para ajudar quem está começando o processo de reeducação alimentar, ela compartilhou uma lista que vai facilitar a sua próxima ida ao supermercado. Confira os alimentos que nunca faltam na casa da Fê:

Chia
Linhaça
Manteiga Ghee
Óleo de coco extravirgem
Azeite de oliva
Ovos caipira
Cacau em pó
Castanha de caju crua
Amêndoas
Castanha-do-pará
Ervas desidratadas
Açafrão da terra
Goma de tapioca
Mix de farinhas sem glúten
Coco ralado sem açúcar
Mel ou melado
Banana orgânica, limão e abacate
Batata-doce
Aipim
Folhas verdes e legumes
Proteína magra (carne, frango ou peixe)

Dica da nutri: “Acho que esses ingredientes são a base da nutrição de verdade. Mimimi, muita coisa cara…. Quanto custa uma latinha de Coca-Cola e que dura só uma refeição? E um pote de sorvete? E uma coxinha no lanche? O óleo de coco, por exemplo, não é barato mas dura um mês (ou mais). Uma pizza que você pede é pelo menos duas vezes mais cara e dura uma refeição. Na vida tudo é uma questão de prioridade! Eu priorizo minha saúde. E você?”, disse Bruna Vilela no seu Instagram.