Eliminando as toxinas fica muito mais fácil emagrecer
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Não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas. Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas. Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos. Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sol, também sobrecarregam o organismo. Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.
Ao acordar
1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar
(30 minutos depois)
Café da manhã
Opção 1 – Suco faxina geral: 1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante
Opção 2 – Shake intestino feliz: 1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em flocos sem açúcar ou adoçante
Lanche da manhã
Opção 1 – Suco desintoxicante: 1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante
Opção 2 – Suco energizante: 1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante
Chá da manhã
1 xíc. de chá de capim-limão
Almoço
Opção 1 – 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua
Opção 2 – 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre
Chá da tarde
1 xíc. de chá verde com 1 rodela de limão
Lanche da tarde
Opção 1 – 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante
Opção 2 – 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante
Chá da tarde
1 xíc. de chá de hibisco com cravo
Lanche da tarde
Opção 1 – Suco bronzeador: 1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em flocos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante
Opção 2 – Suco diurético: 1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco filtrada sem açúcar ou adoçante
Jantar
Opção 1 – 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes
Opção 2 – 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião
Ceia
Opção 1 – 1 copo (200 ml) de água de coco
Opção 2 – 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja
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