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Dieta do desafio de verão: – 3kg em 1 mês
No meio da rotina acelerada, foi impossível não ceder a um domingo inteiro no sofá ou àqueles docinhos deliciosos? O badalado personal trainer Rodrigo Sangion, que criou o programa Q!Shape, da academia Les Cinq Gym (SP), garante que, em três meses, dá para eliminar até 10 quilos. Aqui, você confere o cardápio do primeiro mês
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