Bruna tornou a vontade de ser saudável mais forte do que a de comer besteiras
Bruna Cardoso tem 29 anos, é formada em economia, estuda nutrição e administra um blog. Ela conta como transformou um momento difícil em inspiração para dar uma guinada na vida e conquistar o corpo dos sonhos
Tive problemas com a balança desde adolescente. Eu vivi o combo efeito sanfona + dietas malucas durante anos. Demorei muito tempo para tomar a decisão de mudar o meu estilo de vida de uma vez por todas.
O empurrão veio por causa de uma perda na família. Meu pai, a quem eu era muito apegada, adoeceu e tudo virou de cabeça para baixo. Adiantei meu casamento, que seria no final de 2012, para o início do ano e comecei a usar a academia como fuga dos problemas. Quando meu pai faleceu, em vez de me afundar em depressão, tive outra atitude. Pensei: o que posso fazer para dar uma reviravolta na minha vida e me reerguer? A resposta estava na relação com o meu corpo. Percebi o quanto o efeito sanfona me fazia infeliz e que era a hora de lidar com isso de outra maneira. Por que a vontade de atacar um brigadeiro tinha que me vencer sempre? Isso estava errado. Eu precisava ser mais forte do que a comida.
Em maio de 2012, resolvi levar o estilo de vida saudável a sério. Iniciei academia e reeducação alimentar juntos. Comecei aos poucos, fazendo pequenas trocas nas refeições e me acostumando com a rotina de exercícios. Percebi que, se você não força o corpo a enfrentar mudanças drásticas, ele se adapta aos novos hábitos ao seu tempo e as coisas fluem naturalmente. Hoje em dia, nem sinto mais vontade de comer arroz branco, por exemplo. Eu me acostumei e passei até a preferir o integral.
Fui emagrecendo como consequência e sem sofrimento. Nove quilos foram embora, mas o mais importante foi os 13% de gordura que eu eliminei e que fizeram muita diferença tanto esteticamente quanto na minha saúde. Sou formada em economia e ainda trabalhava com isso quando uma amiga blogueira postou na conta do Instagram dela uma foto do meu antes e depois. No mesmo instante, o meu Instagram (@brureallife) começou a bombar de seguidoras. Passei a dividir mais e mais a minha rotina de treinos e receitas. Vi aí uma oportunidade de realmente encarar aquela reviravolta que tinha pensado no começo da história. Deixei o emprego na área de economia e voltei a estudar. Desde o ano passado, estou cursando nutrição na faculdade. Primeiramente, porque me apaixonei por esse mundo e, em segundo lugar, para poder falar com mais embasamento com as minhas seguidoras. Fiquei muito feliz com o retorno das pessoas, mulheres que me escreviam contando sobre como minha história as inspirava a ter uma vida saudável também. Com isso, resolvi criar o blog (www.brureallife.com.br) e ter mais espaço para compartilhar dicas com as leitoras.
Eu mantenho o peso de 58 quilos há dois anos. Minha rotina de alimentação não é nenhuma loucura. Como bem certinho de segunda a sexta-feira e alio suplementos de whey e BCAA, indicados pela minha nutricionista, mas não corto carboidratos nem faço nada radical.
Aos finais de semana, permito-me umas escapadinhas e não dispenso o meu vinho. Hoje em dia, faço da hora de comer doce, um momento especial, uma pequena premiação a mim mesma – assim, não como a toda hora. As barras de proteína me ajudam bastante a segurar a vontade. Quanto às frituras, cortei totalmente, já que não me fazem a menor falta. Depois de aprender o mal que certos alimentos causam ao organismo, perdi a vontade de comer vários deles.
Sobre os exercícios físicos, tento ir à academia cinco ou seis vezes por semana e intercalo treinos aeróbicos com musculação. Faço cada um quatro vezes. Costumo praticar os dois no mesmo dia e, quando pego mais pesado em um deles, faço só o outro no dia seguinte. Mas tenho uma lei na minha vida: no domingo, eu não faço nada! É o meu dia de relaxar total. Nessa jornada, aprendi que é muito importante respeitar a estrutura do próprio corpo. Eu, por exemplo, sou mais larga e tenho pernas grossas. Não adianta eu querer ter coxas finas que isso não vai acontecer. Aceitar a si mesma é parte essencial do processo para traçar objetivos alcançáveis e ser mais feliz com as conquistas.
5 passos para ter coragem de mudar de vida
1. Procurar inspiração no momento difícil para boas mudanças.
Cair em maus hábitos quando se está triste é muito fácil. Faça diferente.
2. Pensar no que está fazendo mal a você.
Descobriu o problema? Comece a acreditar no seu potencial e queira ser mais forte do que ele.
3. Não agir de forma radical.
O corpo é totalmente adaptável, mas ele precisa de tempo. Mudanças bruscas em geral funcionam no começo, mas logo perdem o efeito. Se você se dedicar a criar novos hábitos, aos poucos os resultados virão sem prazo de validade.
4. Não desistir nos primeiros deslizes.
Tudo bem se você escorregar uma, duas ou três vezes. Isso não significa abrir mão de tudo já conquistado. Saiu da linha? Recomponha-se e siga com o projeto. Não morra na praia.
5. Aprender a lidar com as tentações.
No começo, vai ser difícil mesmo, mas, com o tempo, você vai notar que suas vontades irão mudar e aquele pãozinho na chapa com manteiga nem vai mais dar tanta água na boca assim.
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