6 ideias para emagrecer durante as férias
Se você achou que era impossível perder aqueles últimos quilinhos durante os seus dias de descanso, nós mostramos o caminho das pedras para você chegar lá. Vem com a gente!
Essa é uma ótima oportunidade para você mudar o seu estilo de vida, sabia? Com mais tempo na agenda, é possível fazer escolhas mais saudáveis, treinar com mais calma, testar novos exercícios e, de quebra, se preparar para a estação mais animada do ano: o verão. Não sabe por onde começar? Selecionamos algumas atitudes para você colocar em prática já:
1. Suco verde no cardápio
O ponto forte dessa bebida é promover uma faxina no organismo para que, livre do acúmulo de toxinas, ele funcione melhor e, consequentemente, elimine mais facilmente as gordurinhas. O suco tem ainda o poder de melhorar o pique, a digestão e combater a inflamação nas células, o que também favorece a dieta!
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2. Malhação ao ar livre
Na praia, no parque ou no quintal de casa, se exercitar outdoor é sempre uma ótima ideia. É só sair de casa para entrar no pique – sabia que 20 minutos em contato com a natureza garantem disposição para o dia inteiro? Então, prepare-se para colocar o corpo em movimento:
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3. Treine com suas amigas
Convidar amigos para malhar com você pode ser uma maneira divertida de fazer sua atividade física do dia. Além, é claro, de fazer o tempo passar mais rápido. Assim, você consegue unir diversão e qualidade de vida.
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4. Aprenda receitas saudáveis e diferentes
Nunca é tarde para experimentar algo novo. Por isso, a nossa sugestão é aproveitar o tempo livre para testar novas receitas e descobrir novos sabores. E já adiantamos o resultado: você vai se surpreender com os sabores!
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5. Bons sonhos!
Ter uma boa noite de sono emagrece e alisa a pele. Acha pouco? Pois saiba que dormir bem também turbina o sexo e favorece o tônus muscular, além de dar o maior pique. Então, já para a cama!
- Dormir bem emagrece e alisa a pele
6. Faça pequenos lanches entre as refeições
Quem divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo entre 5 e 15%. Imagina se você ainda maneirar nas porções: é emagrecimento na certa, porque você evita os picos de fome. Tática: o ideal é comer a cada três ou quatro horas. Se você toma o café da manhã às 7 h, faça um lanche às 10 h, almoce às 13 h, lanche às 16 h e jante às 20 h.
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