Shake pró-músculos
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A receita, sugerida pela Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, é uma bebida rica em aminoácidos e nutrientes importantes na construção dos músculos. “Essa bebida é indicada para ser consumir depois do treino, horário que acontece a recuperação muscular e diminuir fadiga ocasionada pelo exercício”, conta.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 xíc. (chá) de leite de soja
- 1 banana
- 2 cubos de gelo de água de coco
Modo de preparo
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Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Coloque em um copo e acrescente o gelo. É só servir.
Rende: 1 copo
Calorias: 180
Tempo de preparo: 10 minutos
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