Continua após publicidade

Descubra 8 chás que aliviam o inchaço e ajudam na digestão

Aumentar o consumo de líquidos é uma boa estratégia para combater a retenção gerada pelo calor

Por Giovana Santos
Atualizado em 25 set 2024, 13h46 - Publicado em 24 set 2024, 20h00
shot de imunidade
 (Naiak/Divulgação)
Continua após publicidade

O calor pode trazer alguns incômodos nada agradáveis – a retenção de líquidos é um deles.

E sabe qual é a melhor estratégia para aliviar esse problema? Aumentar justamente o consumo de água e bebidas saudáveis!

Os chás, além de ajudarem na hidratação, podem potencializar o combate ao inchaço dependendo da erva escolhida. Se beber algo quente não é uma opção para você, vale apostar nas versões geladas, que ficam igualmente deliciosas:

8 chás para combater o inchaço

1

Gengibre

Continua após a publicidade

De acordo com um estudo de 2013, o gengibre é um poderoso antiinflamatório, além de ter um composto chamado gingerol, que ajuda a aliviar o inchaço. Como bônus, ele ainda ajuda com náuseas e é um forte auxiliar digestivo que ajuda a aliviar gases, inchaço, dores de estômago e evacuações. Por fim, essa raiz ainda é conhecida por acalmar a inflamação e acalmar o trato gastrointestinal.

2

Hortelã-pimenta

Em algumas pesquisas, incluindo uma de 2019, o óleo de hortelã-pimenta demonstrou ser eficaz na redução de dores de estômago, inchaço e gases. Sendo assim, seu chá é uma ótima opção para combater o mal-estar e desinchar o corpo.

Continua após a publicidade

3

Erva-doce

A erva-doce foi estudada por seus inúmeros benefícios para a saúde, mas quando se fala especificamente em desinchar, ela ajuda a dissipar os gases do intestino, além de estimular o corpo a produzir mais bile, como apontou um estudo de 2017. Isso, por sua vez, faz com que o organismo seja mais capaz de quebrar as gorduras, especialmente os laticínios, que são um dos maiores culpados por um estômago inchado.

4

Camomila

Você pode reconhecer a camomila especialmente por suas propriedades calmantes. Porém, ela também pode ajudar a acalmar o estômago inchado. Isso porque, segundo um estudo , o extrato dessa erva tem potencial para proteger o organismo contra diarreia e úlceras estomacais, devido às suas propriedades antiinflamatórias.

5

Dente de leão

Continua após a publicidade

Diurético natural, esse chá ajuda a reduzir a retenção de água do corpo já que, embora ninguém goste de correr de hora em hora até o banheiro, essa ação ajuda a aliviar o inchaço. Além disso, a raiz também tem sido usada há muito tempo para aliviar inflamações, ansiedade e outros incômodos, de acordo com uma pesquisa  publicada em 2016.

6

Hibisco

Um estudo apontou que os flavonóides presentes hibisco podem ajudar a regular um hormônio chamado aldosterona, que controla os níveis de eletrólitos e afeta a ingestão de água – ambos essenciais para combater o inchaço. Vale ressaltar que, apesar de seu sabor amargo, o hibisco ganha um gostinho mais adocicado quando as flores são fervidas.

Continua após a publicidade

7

Chá verde

Energia natural, ajuda na perda de peso, maravilha dos cuidados com a pele… De fato, o chá verde é cheio de vantagens para um bom funcionamento do organismo. E sim, podemos adicionar também as propriedades anti-inchaço à já longa lista de benefícios que ele oferece. Isso porque, segundo uma pesquisa feita no Japão, as catequinas do chá verde ajudam a acalmar o trato gastrointestinal e fazer com que o estômago faça a digestão dos alimentos com mais eficiência.

8

Cominho

As sementes de cominho e seu óleo podem ser usados para tratar uma ampla gama de sintomas digestivos, incluindo azia, distensão abdominal e espasmos gastrointestinais, como apontou um estudo de 2015. Por ter algumas propriedades antimicrobianas, elas ainda podem apoiar o desenvolvimento de bactérias intestinais benéficas no intestino, agindo como um probiótico.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.