Casa clã: inscreva-se no workshop de Mindful Eating e reeducação alimentar

Corra pois as vagas são gratuitas e limitadas

Por Larissa Serpa
Atualizado em 21 out 2024, 16h47 - Publicado em 3 mar 2023, 13h09

A Casa Clã acontece entre os dia 8 a 11 de março e é uma iniciativa das marcas CLAUDIA, Boa Forma, Bebê.com e Elástica. Durante o evento, uma das atrações (gratuitas e com vagas limitadas) é o workshop “Reeducação alimentar: um Workshop de Mindful Eating”, com a nutróloga Marcella Garcez e a especialista em Mindfulness Luiza Bittencourt.

INSCREVA-SE PARA A CASA CLÃ NO DIA 09/03

INSCREVA-SE PARA A CASA CLÃ N O DIA 10/03

INSCREVA-SE PARA A CASA CLÃ NO DIA 11/03

No dia 9 de março, às 12h, a aula acontece, ensinando às inscritas como ter uma alimentação saudável não só pelo prato, mas também através do comportamento.

O workshop vai esclarecer as diferenças de abordagem quando falamos de dieta e reeducação alimentar. “Quando falamos de dieta (seja para emagrecer, ganhar peso ou apenas manter uma alimentação saudável), existem muitos conceitos errados que acabam nos levando a armadilhas. Um deles é sobre quando e como comer carboidratos quando sua meta é perder peso, por exemplo. Cortar carboidratos pode ser muito difícil e atrapalhar uma série de questões no organismo, pois eles são responsáveis pelo fornecimento de energia. E a maioria das pessoas pode perder peso ou viver normalmente sem cortar drasticamente os carboidratos”, explica Marcella, que é também professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

INSCREVA-SE GRATUITAMENTE PARA O WORKSHOP, QUE ACONTECE NO DIA 9/03 ÀS 12H

Além disso, também vamos trabalhar (através de uma aula prática) o conceito comportamental da alimentação saudável.

Especialista em atenção plena, Luiza, relata que por muito tempo manteve o hábito de comer de forma impulsiva. “Também não tinha lá um bom relacionamento com o meu corpo, sempre buscando muitas cirurgias plásticas, fazendo dietas malucas e passando fome. Depois, acabava voltando para o mesmo peso e aí fazia tudo de novo”, afirma.

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Com a prática do mindful eating, a alimentação acontece de um jeito mais consciente, sem deixar que as emoções controlem o tempo todo. Além disso, essa técnica discute a respeito daquela ideia de que existem “comidas proibidas” e faz com que o ato de comer se torne um momento no qual você se concentra em aproveitar os sabores, aromas e temperos que cada alimento oferece.

INSCREVA-SE GRATUITAMENTE PARA O WORKSHOP, QUE ACONTECE NO DIA 9/03 ÀS 12H

Quer participar? Então, veja todas as informações sobre o evento a seguir!

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