Descubra os benefícios surpreendentes da cúrcuma para mulheres
Nutricionista especializada em saúde da mulher explica como a especiaria contribui no equilíbrio hormonal e alívio de sintomas menstruais
A cúrcuma é um tempero que vai muito além de um simples condimento, se destacando como um poderoso aliado natural em diversas condições de saúde feminina, como acne, endometriose, SOP, miomas e até candidíase.
De acordo com Priscila Schramm, nutricionista especialista em saúde feminina, o segredo está em suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e analgésicas, que ajudam a equilibrar o corpo e aliviar sintomas desconfortáveis, especialmente ao longo do ciclo menstrual.
Benefícios da cúrcuma para a saúde feminina
“A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias poderosas, que são especialmente benéficas para condições como endometriose e SOP, em que a inflamação interna afeta o bem-estar”, aponta Priscila.
“Ela também é ótima para quem sofre de acne, pois ajuda a reduzir a inflamação da pele e controlar o aparecimento de espinhas, frequentemente associado a desequilíbrios hormonais”, completa.
Além disso, a cúrcuma tem sido estudada por seus efeitos benéficos na redução de dor e inflamação, sendo uma opção natural para aliviar cólicas menstruais e desconfortos relacionados ao ciclo.
“Durante a fase pré-menstrual e menstrual, muitos alimentos aquecem o corpo e ajudam a aliviar a dor. A cúrcuma, por ser uma especiaria do tipo Yang na Medicina Chinesa, é um dos melhores exemplos disso. Ela ativa a circulação, alivia a dor e, com o tempo, ajuda a regular o ciclo”, complementa Priscila.
Segundo a Medicina Chinesa, os alimentos são classificados entre Yin (refrescantes e nutritivos) e Yang (quentes e estimulantes). O gengibre, a canela, o cravo, a cúrcuma e o orégano são considerados alimentos do tipo Yang, conhecidos por aquecerem o corpo, ativarem a circulação e reduzirem a inflamação. Essas especiarias podem ser essenciais para aliviar sintomas de condições como endometriose e miomas, pois ajudam a estimular a circulação sanguínea e reduzir dores associadas a essas doenças.
Por outro lado, o limão é classificado como Yin, por suas propriedades refrescantes e desintoxicantes. Ele tem a função de equilibrar os excessos de Yang no corpo, sendo ideal para reduzir a sensação de calor e melhorar a digestão.
Dica para usar a cúrcuma
Integrar a cúrcuma e outros temperos poderosos à sua rotina alimentar e de cuidados pode trazer benefícios substanciais para a saúde feminina. Além de ajudar no alívio de sintomas relacionados ao ciclo menstrual, a cúrcuma também é um aliado eficaz no combate à acne, endometriose, miomas e outras condições femininas.
Priscila Schramm reforça: “A cúrcuma não apenas melhora a saúde hormonal, mas também pode transformar o bem-estar diário das mulheres, trazendo alívio natural de forma simples e acessível”.
Se você deseja incluir esses temperos na sua rotina de saúde feminina, uma excelente maneira de aproveitá-los é através das infusões. A seguir, algumas receitas indicadas para problemas femininos específicos:
Infusão digestiva
Esta infusão é ótima para estimular a digestão e combater inflamações internas.
Ingredientes
- 150ml de água quente
- Suco de meio limão
- 1 colher de café de gengibre
- 1 colher de café de cúrcuma
- 1 pitada de pimenta
Modo de preparo: mexa e tome em seguida.
Infusão para SOP/Acne
A cúrcuma e a canela ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo os sintomas da SOP e a inflamação da pele, combatendo a acne.
Ingredientes
- 150ml de água quente
- 1 colher de café de canela
- 1 colher de café de cúrcuma
- 1 pitada de pimenta
Modo de preparo: mexa e tome após as refeições principais.
Infusão para candidíase
Ideal para ajudar no combate à candidíase, o orégano tem propriedades antifúngicas, enquanto a cúrcuma e o cravo auxiliam na redução da inflamação e no alívio das irritações.
Ingredientes
- 150ml de água quente
- 1 colher de café de orégano
- 1 colher de café de cúrcuma
- 1 colher de chá de cravo
- 1 pitada de pimenta
Modo de preparo: infusione em água quente por 5 minutos e tome em seguida.
