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A atividade física regular ajuda diretamente no funcionamento natural do intestino, além de melhorar a circulação sanguínea, reduzir inflamação e auxilia na saúde da microbiota intestinal
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Vale lembrar que o corpo foi feito para se movimentar e, quando ficamos sedentários, vários sistemas desaceleram, inclusive o intestino.
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O excesso de exercício, principalmente treinos muito intensos e prolongados sem recuperação adequada, pode prejudicar o intestino.
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Isso é comum em atletas de ‘endurance’, como maratonistas e triatletas.
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Durante exercícios extremos, o corpo prioriza o envio de sangue para músculos e coração, reduzindo temporariamente a irrigação intestinal.
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Isso pode causar sintomas como náuseas, refluxo, distensão abdominal, dor abdominal e até diarreia.
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Ou seja: exercício faz bem, mas excesso sem equilíbrio pode gerar efeito contrário.
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Dr. Thiago Viana, médico do esporte e nutrólogo, com foco no emagrecimento.