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Falta de disposição para treinar com caneta emagrecedora? Veja o que pode ajudar

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Os medicamentos baseados em GLP-1 atuam em mecanismos relacionados à fome e à saciedade.

Reveja quanto  você está conseguindo comer

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Com menos apetite, algumas pessoas podem acabar reduzindo bastante a quantidade de alimentos consumidos.

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Náusea, sensação de estômago cheio e outros desconfortos gastrointestinais também podem atrapalhar o treino.

Observe como você se sente depois das refeições

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Não existe, porém, um intervalo universal de 1h30 ou 2 horas entre alimentação e exercício para  quem usa canetas.

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Se comer perto do treino provoca mal-estar, o horário e a composição da refeição podem ser ajustados individualmente.

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Vômitos e diarreia podem aumentar a perda de líquidos, enquanto náusea e sensação de estômago cheio podem dificultar o consumo de água.

Preste atenção  à hidratação

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Isso não significa que todo usuário precise tomar eletrólitos ou seguir uma quantidade fixa de água por quilo.

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Clima, alimentação, duração do exercício e quantidade de suor também interferem nessa necessidade.

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