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Segundo o site Healthline, o percentual de gordura corporal ajuda a entender a proporção entre gordura e massa magra no corpo.
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Isso colabora para com o bem-estar e previne doenças.
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Ainda de acordo com a publicação, homens e mulheres possuem necessidade diferentes.
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As mulheres possuem maior percentual de gordura corporal, por questões hormonais e reprodutivas; já os homens tendem a ter mais massa muscular.
O Conselho Americano de Exercícios (ACE) divulgou uma tabela de percentual de gordura corporal para homens e mulheres, dividindo nas categorias a seguir
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Para mulheres: – Essencial: 10% a 13% – Atletas: 14% a 20% – Saudável: 21% a 24% – Aceitável: 25% a 31%
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Para homens: – Essencial: 2% a 5% – Atletas: 6% a 13% – Saudável: 14% a 17% – Aceitável: 18% a 24%
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